今日份：茄汁牛肉丸，甜玉米，清炒青菜香菇 番茄划十字，热水烫一会儿去皮后切丁。煮成汁后加入香菇牛肉丸，调味料仅一点点盐巴就可以了～番茄是天然的调味剂呐。 #午餐•2019年4月21日# #减脂便当🍱#
2019-04-21
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4月19日。菠萝龙利鱼，芦笋炒蘑菇，西蓝花坚果麦片能量棒。#午餐•2019年4月19日##减脂便当🍱# 今天的菜好有创意，把自己惊呆了。
2019-04-19
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Rui吃吃练练
（江苏,无锡）
##减脂便当🍱# day13，卷了个饼，把冰箱剩菜剩饭都包进去，之前的金枪鱼泡菜藜麦饭，鹰嘴豆泥，生菜，紫甘蓝，加了点沙拉酱，完美 手残而且心口子厚的baby，可以在外面包一层保鲜膜，饼就不会破，里面的东西不会露出来#午餐•2019年4月...
2019-04-17
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健身小厨neiyebaby
（四川,成都）
今日份：黑椒雞胸肉，清炒豆苗，牛奶紫薯泥 蜜汁尴尬，早上开放三明治吃太快，吐司本身粗粮含量有点高，没消化掉…午餐吃不下了（ーー；） #午餐•2019年4月17日# #减脂便当🍱#
2019-04-17
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4月17日。德国微酸黑麦面包with鸡腿肉番茄生菜低脂芝士片以及香芋泥三明治，如实酸奶，红薯一小段。（好长的名字）#午餐•2019年4月17日##减脂便当🍱#
2019-04-17
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Rui吃吃练练
（江苏,无锡）
今日份：青檸龍利魚，香菇青菜，雜豆粥 蒸了一整条龙利鱼，其他的都给男人的便当了… 表白下杂豆杂粮粥很好吃喂 #晚餐•2019年4月16日# #减脂便当🍱#
2019-04-16
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#午餐•2019年4月16日# #减脂便当🍱# day12，金枪鱼泡菜藜麦拌饭+烫生菜，早上尝试了zuzukalight的15min减脂训练，感觉非常intense了，据说这姐儿经历也很传奇，反正感觉训练够狠啊#减脂减脂#
2019-04-16
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健身小厨neiyebaby
（四川,成都）
#减脂便当🍱# day11，和昨天晚餐差不多，最近比较忙，能偷懒就偷懒啦🤓 最晚上运动的，太晚了，有点影响睡眠，还是晨间锻炼比较适合我?#午餐•2019年4月15日##减脂减脂#
2019-04-15
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健身小厨neiyebaby
（四川,成都）
4月15日。蒸番茄玉子豆腐金针菇，鸡胸豆腐肉饼，紫薯小小根，白米饭。今天是清空冰箱大作战呀，要买菜啦#午餐•2019年4月15日##减脂便当🍱#
2019-04-15
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Rui吃吃练练
（江苏,无锡）
#晚餐•2019年4月14日# #减脂便当🍱# 今天用鹰嘴豆做的hummus，用黄瓜、胡萝卜蘸着吃，做小零食再合适不过了。今儿加班一天，才回家，我就当晚饭啦#减脂减脂#
2019-04-14
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健身小厨neiyebaby
（四川,成都）
今日份：番茄蘑菇全麥通心粉，雞蛋煎老豆腐（一半豆腐為晚餐） 鸡蛋➕卤水老豆腐，调味料为盐、亚麻籽油，一点生抽。居然怪好吃的！ 西兰花先过个水，再煮全麦通心粉。番茄去皮，切块，煮成糊状，加入蘑菇继续翻炒。因为煮通心粉要放不少盐，煮好的通心...
2019-04-14
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自己做减脂午餐day9啦，昨晚在闺蜜家蹭宿，聊了一晚上管理皮肤，身材，穿衣的心得，发现了我们可以长期坚持的套路，这世界上真是没有比女生更好赚的钱了🙃 今天是饼卷一切，冰箱有什么卷什么，卤牛肉，蔬菜和一点点芝麻酱，用菠菜和橙子，核桃，椰汁榨...
2019-04-13
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健身小厨neiyebaby
（四川,成都）
MarchJ大玉玉玉玉玉
一个卉子酱
ZoeLaw
安之若素lx
