#减脂便当🍱#

减脂便当🍱 

#每日便当##一人食##减脂便当🍱#

一个卉子酱

Lunch午餐合集·减脂便当记录 

4月12日。玉米拌黄瓜，鸡胸豆腐丸子，火龙果。#午餐•2019年4月12日##减脂便当🍱#

Rui吃吃练练 （江苏,无锡）

减脂便当🍱 

#减脂便当🍱# day7，今天还是沙拉，明天换个花样吃草 早上做了chole ting的HIIT，感觉比keep强度大的多，心率更高，汗流满面 昨天去买衣服，好看的衣服辣么多，都想买，不够关键还是得身材好啊，减脂继续，夏天要美美#午餐•...

健身小厨neiyebaby （四川,成都）

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸 

今日份：孜然南瓜蒸雞胸，水煮西蘭花 自从开始给男人也顺带做减脂便当后，我就把我做过觉得好吃的，轮流做一遍给他吃。 孜然南瓜蒸鸡胸超好吃的～表白女神。 这次用的普通的老南瓜。 #午餐•2019年4月11日# #减脂便当🍱#

MarchJ大玉玉玉玉玉

Lunch午餐合集·减脂便当记录 

4月11日。黄瓜虾仁烩蘑菇，马兰厚蛋卷，玉米粒。#减脂便当🍱##午餐•2019年4月11日#

Rui吃吃练练 （江苏,无锡）

杂粮炒饭【减脂餐】 

今日份：菠菜蘑菇蛋炒糙米飯，西蘭花豆腐 又见炒饭。 鸡蛋先炒，丢一边后倒入蘑菇炒香，再加入糙米饭跟菠菜根一起翻炒，最后加入菠菜叶加盐调位。调味料为亚麻籽油跟盐。 西兰花炒豆腐…大概是融合不了的味道，我就是拿着随便炒？？？ #午餐•2019...

MarchJ大玉玉玉玉玉

Lunch午餐合集·减脂便当记录 

4月10日。蘑菇菜心，豆腐鸡胸肉饼，蒜烤茄子，mini杂粮饭团，火龙果。#午餐•2019年4月10日##减脂便当🍱# 清明节后食欲大开，吃的自己都怕了，多点点蔬菜吧。🤦🏻‍♀️

Rui吃吃练练 （江苏,无锡）

减脂餐（上班族的减脂便当🍱） 

今日份：清炒雞胸肉絲，糙米飯，清炒菠菜蘑菇，嗆蘿蔔 鸡胸肉丝切条，加一点点盐、蚝油、生粉、姜末，拌均匀后腌制20分钟。胡萝卜切丝，再加入菇。本来用青椒的…发现忘记买了，就用了香菜。 男人上班比较早，难得我起的早给一起拍照了 赖平平的减脂菜...

MarchJ大玉玉玉玉玉

Lunch午餐合集·减脂便当记录 

#午餐•2019年4月9日##减脂便当🍱#节后继续努力呀。想吃辣的就开了包泡菜🐶

Rui吃吃练练 （江苏,无锡）

减脂餐（上班族的减脂便当🍱） 

今日份：香菇大白菜，糙米飯，番茄炒蛋，鹽煎牛排 给男人也做了便当，量有点控制不好，种类可以多点？ #午餐•2019年4月8日# #减脂便当🍱#

MarchJ大玉玉玉玉玉

减脂餐（上班族的减脂便当🍱） 

今日份：三文魚豆腐味增湯、兒菜炒香菇、玉米饅頭 坚持打卡…有点中暑的样子啊望天… 懒得折腾主食，冰箱里随便拿了一个没人吃的馒头。 #午餐•2019年4月4日# #减脂便当🍱#

MarchJ大玉玉玉玉玉

Lunch午餐合集·减脂便当记录 

4月4日。烤杏鲍菇，秋葵炒虾仁，香菇菜苔鸡蛋马芬，三色糙米饭，冰草。#午餐•2019年4月4日##减脂便当🍱#节前最后一天啦。

Rui吃吃练练 （江苏,无锡）

杂粮炒饭【减脂餐】 

今日份：洋蔥香菇墨魚腸炒雜糧飯，香菜炒豆腐 洋葱香菇胡萝卜切好，墨鱼肠适量，热锅冷油（亚麻籽油），洋葱爆香，调味料老抽&盐。 豆腐切条，热锅冷油（亚麻籽油），小火煎至两面金黄后倒小半碗水沸腾下，最后倒入香菜翻炒，盐跟料酒适量。 ...

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Lunch午餐合集·减脂便当记录 

4月3日。鸡蛋大虾麦芬，水煮菜苔，蒸红薯。#午餐•2019年4月3日##减脂便当🍱#有点累，简单点。

Rui吃吃练练 （江苏,无锡）

午餐•2019年4月2日 

#午餐•2019年4月2日##蔓越莓葡萄核桃土司#

跑步的兔兔兔叽 （重庆,渝中）

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉） 

今日份：蒜香蜂蜜煎雞胸肉，蒿菜香菇炒雜糧飯，血橙。下午加餐的牛奶桃膠皂角米雪燕 果然是吊炸天的煎鸡胸肉(￣∇￣)好吃～ 总算撸了这款煎鸡胸肉了 以及无敌爱的牛奶桃胶皂角米雪燕，可以无限吃！ #早餐•2019年4月2日# #减脂便当🍱#

MarchJ大玉玉玉玉玉

Lunch午餐合集·减脂便当记录 

4月2日。莴苣叶炒黑米饭，豆芽辣炒笋干，豆腐鸡胸肉饼，水煮秋葵。#午餐•2019年4月2日##减脂便当🍱#春天就是吃各种绿色菜啦，轮流吃。

Rui吃吃练练 （江苏,无锡）

减脂便当🍱 

Nina的每日便当