忙完家务，累了，来一杯，随心所画，但心里美美哒。喝咖啡总能牵扯很多情绪。每天所经历的，是为了脱离苦海而做的准备，人比自己想象的要轻盈的多。顺境中的美德是节制，逆境中的美德是忍耐。若和风细雨，就感恩享受；若惊涛骇浪，就安静交托。如果一切出于爱...
2018-02-13
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大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
这过年的节奏，还没到三十，对肉都已经没啥兴趣了。今天还是煮的天贝，没加芒果，加了些蔬菜，黏糊糊热噜噜一大碗，起初还想配点饼啥的肯定超过瘾，但半碗下去已经没念想了，不是不好吃，而是太饱腹了。有吃，有学，有引导，有思考，健心，健食，健身，健脑。...
2018-02-12
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开菲尔酸奶，坚果面包用平底锅煎得两面脆，抹了点椰子油。没入镜的微波鸡蛋一枚。猕猴桃，橙子，是我和小象一起的。小象快12岁了，他的陆上训练可以加入器具增加力量了，特别蝶泳明显他的腰背力量差了些。但还不能用器械，除了家里本来有的，昨天给他和也给...
2018-02-12
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快到游泳馆，遇交通管制了，小象跑步前进🏃，我找个路边靠边靠着吃晚饭… #晚餐•2018年2月11日##2017，蚂蚁和小小蚂蚁#
2018-02-11
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小贼，别碰我的鸡，你的在对面！ … 不过我还有撒满芝麻的花生酱豆腐😜 #午餐•2018年2月11日##2017，蚂蚁和小小蚂蚁##我家有两只象#
2018-02-11
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我和小象的，小象喜欢黏糊的燕麦粥，我还是老样子，大象加班。早啊！ #早餐•2018年2月11日##2017，蚂蚁和小小蚂蚁##我家有两只象#
2018-02-11
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今天团年，午觉起床、加份餐。今天带了顶爸爸的帽子，不好看也不难看。主要大，暖和，不压鳖头发也免得脑袋里畸形的血管在冷风中过度收缩而引发破裂的危险。其实自己最知道自己的需要，也最了解自己。如果说2018我希望得到的，那就是两种能力，一种是静，...
2018-02-10
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怎样做大块点，已经更新。 把五分钟famer's walk＂农夫行走＂ 当作训练课表的最后收尾，会锻炼到核心稳定性，肩袖肌群的力量，腿部的力量，整个身体后裢的力量。以及握力、身体稳定的能力、以及心肺耐力。使得自己目前身体越来越笨重，...
2018-02-10
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打个包，出发接小象。坚果面包，藏在西兰花下的干煎豆腐，牛油果，微波炉鸡蛋，营养酵母，美式芥末酱 #晚餐•2018年2月9日##2017，蚂蚁和小小蚂蚁#
2018-02-09
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营养科报到完毕。一周一毛没长。医生很满意，但说实话我不太满意，抱过大胖小子的，总觉得孩子大点抱着实在。但为了彼此健康，还是抛弃自己的想法吧 回家来一杯…，喜欢画个乐呵呵的表情，一看就高兴。感觉无论做咖啡或喝咖啡很能反映出一个人的心情。上班时...
2018-02-09
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之前买的一口Lodge的铸铁锅，却只用来做过面包，煎牛排，做菜都忘了。今天中午用来热个身，一点椰子油，下牛排，3分钟翻面，第二面煎到出血水了，再过一两分钟，就可以起锅，我发现快起锅的时候加点料酒在牛排水，更鲜美水润。牛排快好的时候放蔬菜，牛...
2018-02-09
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脱脂牛奶泡granola，葱香蒸蛋一碗。 33周，每天都在倒计时。运动既不能停，但又要有度。lesmills教练Mandi当时怀孕时的训练给了很多启发。其中怀孕30余周时有一些妈妈版HIIT，我最近做的比较多一些。既有力量又是有氧的运动。每...
2018-02-09
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一不小心坐到沙发了吗？ 用天贝代替了豆腐，没加南瓜，也比较稠，但最后手欠，加了一点木薯粉，舀起来都粘丝了，装盘后加了点油菜，配上150g米饭，满足。32周又要完了，还有51天就要和小家伙见面了，说不定还要不了那么长，心情越来越激动。一定要稳...
2018-02-08
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以前懒，都是直接煮的，但是今天按照原样烤了淋汁，更浓稠，加了甜菊糖，酸酸甜甜。加几片坚果面包，最后用蔬菜把盘子里的酱汁也掺合着吃完了。 #午餐•2018年2月8日##2017，蚂蚁和小小蚂蚁#
2018-02-08
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