#早餐•2019年9月1日# 今天的早餐； ·味噌汤（豆腐/金针菇/茄子/海带） ·日式煮鸡肉&鸡蛋 ·米糠酱腌黄瓜 ·红豆糙米饭 ·无花果 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #糙米饭# #自...
2019-09-01
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#早餐•2019年8月30日# 今天的早餐； ·味噌汤（豆腐/金针菇/海带） ·烤青花鱼/日式鸡蛋卷/培根芝士卷 ·米糠腌黄瓜/酱油醋腌苦瓜 ·红豆糙米饭 ·无花果 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #味增汤# #糙米饭# #...
2019-08-30
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#早餐•2019年8月29日# 今天的早餐； ·猪肉味噌汤 ·水煮蛋/酱油腌苦瓜/米糠腌黄瓜 ·红豆糙米饭 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #糙米饭#
2019-08-29
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#早餐•2019年8月28日# 今天的早餐； ·味噌汤（马铃薯/洋葱/韭菜） ·沙拉（生菜/西红柿/水煮蛋） ·酸奶+蓝莓 ·芝士面包 ·绿茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #自家菜园#
2019-08-28
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#早餐•2019年8月27日# 今天的早餐； ·味噌汤（白菜/芽菜/香菇） ·荷包蛋+培根 ·沙拉（包菜/紫苏/西红柿） ·白米饭+甜烹花蛤/辣味明太子 ·奇异果 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤#
2019-08-27
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#早餐•2019年8月26日# 今天的早餐； ·味噌汤（鸡蛋/菠菜/鹿角菜） ·红豆面包 ·烤多春鱼 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #手冲咖啡# #早餐咖啡# #味增汤# #有什么吃什么#
2019-08-26
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#早餐•2019年8月22日# 今天的早餐； ·蔬菜汤（包菜/金针菇/洋葱/西红柿/胡萝卜/香肠） ·荷包蛋 ·豆奶竹炭面包 ·苹果 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #手工面包# #早餐咖啡# #手冲咖啡# #清...
2019-08-22
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#早餐•2019年8月21日# 今天的早餐； ·水煮蛋+塔塔酱 ·无糖酸奶+橙/苹果/肉桂粉 ·豆奶竹炭面包+牛油 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #补充蛋白质# #早餐咖啡# #手冲咖啡# #塔塔酱# #简单早餐# #手工面...
2019-08-21
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#早餐•2019年8月20日# 今天的早餐； ·沙拉（包菜/胡萝卜/西红柿） ·水煮蛋&香肠+塔塔酱 ·豆奶竹炭面包 ·奇异果 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #手工面包# #简单早餐# #早餐咖啡# #手冲咖啡# ...
2019-08-20
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#早餐•2019年8月19日# 今天的早餐； ·荷包蛋&煎香肠 ·蒸包菜+葱头油 ·豆奶竹炭面包 ·奇异果 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #手冲咖啡# #早餐咖啡# #手工面包#
2019-08-19
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#早餐•2019年8月17日# 今天的早餐； ·荷包蛋&香肠 ·水煮西兰花 ·南瓜浓汤 ·奇异果&火龙果 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #清淡# #早餐咖啡#
2019-08-17
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#晚餐•2019年8月16日# 今天的晚餐； ·西红柿/油渍青花鱼/腌日本紫苏 意大利面 ·苏打水 #TR90# #3333饮食法# #清淡# #简单晚餐# #青花鱼# #日式意大利面# #夏天#
2019-08-16
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#早餐•2019年8月16日# 今天的早餐； ·荷包蛋& 煎香肠 ·水煮西兰花 ·无糖酸奶+龙眼蜜&肉桂粉 ·杨桃&火龙果 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #补充蛋白质# #清淡# #早...
2019-08-16
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#早餐•2019年8月15日# 今天的早餐； ·炒豆腐 ·炒南瓜 ·炒虾&黄瓜 ·荷包蛋&水煮西兰花 ·南瓜粥/红豆糙米饭 #TR90# #3333饮食法# #中式早餐# #清淡# #简单早餐# #家常菜# #糙米饭# #...
2019-08-15
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#早餐•2019年8月14日# 今天的早餐； ·荷包蛋 ·炒嫩菠菜 ·水煮西兰花 ·炒虾&黄瓜 ·奇异果 ·南瓜小米粥 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #补充蛋白质# #简单早餐# #清淡# #小米粥# #中式早餐# ...
2019-08-14
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#早餐•2019年8月12日# 今天的早餐； ·南瓜小米粥 ·烫芽菜+蚝油/葱头油/紫苏油 ·日式煎鸡蛋 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #中式早餐# #小米粥# #家常菜# #清淡#
2019-08-12
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#午餐•2019年7月24日# 今天的午餐； ·华茂 trimshake 奶昔（香草口味） 明天就要去中国出差，今天好好节食😂😂 #TR90# #3333饮食法# #补充蛋白质# #简单午餐# #华茂# #高蛋白质# #瘦身减肥#
2019-07-24
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#早餐•2019年7月24日# 今天的早餐； ·嫩菠菜&胡萝卜沙拉 ·芝士煎蛋 ·半个牛角面包 ·火龙果 ·无糖拿铁 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #早餐咖啡# #补充蛋白质#
2019-07-24
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miki池田美紀-吉隆坡-厦门
