#早餐•2019年6月25日# 早餐•2019年6月25日 今天的早餐； ·味噌汤（笋/洋葱） ·烤青花鱼 ·水煮蛋 ·凉拌裙带菜/羊角豆 ·发酵糙米红豆饭 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #家常菜# #简单早餐# #糙米饭...
2019-06-25
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#早餐•2019年6月24日# 今天的早餐； ·黑糖吐司 ·水煮蛋 ·水煮西兰花/四季豆 ·酸奶 ·黑咖啡 面包吃了一半吃不完😂昨晚吃得有点多了… #TR90# #3333饮食法# #简单早餐#
2019-06-24
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#早餐•2019年6月22日# 今天的早餐； ·味噌汤（菠菜/金针菇/鹿角菜） ·荷包蛋+培根 ·芝麻凉拌西兰花/四季豆/红羊角豆 ·发酵糙米红豆饭 ·绿茶 #3333饮食法# #TR90# #日式早餐# #简单# #味增汤# #糙米饭#...
2019-06-22
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#早餐•2019年6月21日# 今天的早餐（2019/06/21)； ·味噌汤（竹笋/洋葱） ·日式鸡蛋卷 ·发酵糙米红豆饭 ·桃子/奇异果 ·绿茶 #3333饮食法# #TR90# #日式早餐# #简单# #味增汤# #糙米饭#
2019-06-21
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#早餐•2019年5月24日# 今天的早餐； ·牛角面包 ·水煮蛋+黄瓜片 ·木瓜 ·黑咖啡 在有一家批发超市买回来的牛角面包（半成品）太好吃了！自己烤了15分钟，里面的牛油很多，味道很香！现烤的还是很好吃！ 木瓜是朋友送的有机木瓜，很...
2019-05-24
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miki池田美紀-吉隆坡-厦门
（海外,日本 ）
#早餐•2019年5月22日# 今天的早餐； ·小米地瓜粥 ·日式煮金线鱼+烫日本油菜 #TR90# #3333饮食法# #日式家常菜#
2019-05-22
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#早餐•2019年5月21日# 今天的早餐； ·半生熟鸡蛋（2粒） ·全麦面包+干西红柿奶油芝士 ·火龙果 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #冰箱有啥吃啥# #简单# #黑咖啡# #补充蛋白质# #清理冰箱#
2019-05-21
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#午餐•2019年5月19日# 今天的午餐； ·蘑菇/鱿鱼/菠菜 意大利面+番茄紫色胡萝卜酱 ·无糖冰拿铁 #TR90# #3333饮食法# #意大利面🇮🇹# #自制番茄酱# #抗氧化# #冰咖啡# #简单#
2019-05-19
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#晚餐•2019年5月17日# 今天的晚餐； ·沙拉（生菜/包菜/胡萝卜/紫色胡萝卜/金枪鱼） ·盐味水煮蛋 ·豆腐&青花鱼干咖喱 ·糙米饭 #TR90# #3333饮食法# #补充蛋白质# #干咖喱#
2019-05-17
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#早餐•2019年5月17日# 今天的早餐； ·煎蛋+炒蘑菇 ·白芸豆&牛蒡浓汤 ·茯苓糕 ·黑咖啡 茯苓糕是我爱吃的厦门小吃。 上次去厦门时看到挑茯苓糕的担子，我买了3斤的茯苓糕带回来了😆糯糯软软，好吃😋 #TR90# #33...
2019-05-17
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#晚餐•2019年5月16日# 今天的晚餐； ·沙拉（生菜/胡萝卜/紫色胡萝卜/包菜） ·盐味水煮蛋 ·煎三文鱼+贵州蘸粉 #TR90# #3333饮食法# #补充蛋白质# #健康# #紫色胡萝卜# #蔬菜#
2019-05-16
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#早餐•2019年5月16日# 今天的早餐； ·生菜 ·盐味水煮蛋 ·全麦面包+干西红柿奶油芝士 ·火龙果1/4粒 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #补充蛋白质# #手冲咖啡# #健康# #简单# #火龙果#
2019-05-16
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#早餐•2019年5月15日# 今天的早餐； ·煎肩肉培根&鸡蛋 ·炒西兰花 ·全麦面包 ·西瓜 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #健康# #早餐咖啡# #补充蛋白质# #黑咖啡# #手冲咖啡#
2019-05-15
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#早餐•2019年5月14日# 今天的早餐； ·洋葱芽菜&混合莓果smoothie ·半生熟鸡蛋2粒 昨天牙齿的铁丝又掉了😬😬 今天乖乖地喝东西，不要咬硬硬的食物… #TR90# #3333饮食法# #简单# #补充蛋白质# ...
2019-05-14
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#早餐•2019年5月13日# 今天的早餐； ·沙拉（生菜/洋葱芽菜/醋腌红甘蓝/豆渣紫胡萝卜沙拉/水煮蛋） ·无糖黑芝麻糊 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #补充蛋白质# #早餐咖啡# #无糖# #纯手工黑芝麻糊# #健康#...
2019-05-13
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#早餐•2019年5月10日# 今天的早餐； ·沙拉（生菜/紫色胡萝卜/胡萝卜/洋葱芽菜） ·豆渣紫色胡萝卜&金枪鱼沙拉 ·荷包蛋 ·黑芝麻面包 ·无糖拿铁 #TR90# #3333饮食法# #早餐咖啡# #简单# #补充蛋白质#...
2019-05-10
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#早餐•2019年5月8日# 今天的早餐； ·沙拉（生菜/醋腌红甘蓝） ·水煮蛋 ·全麦面包+干西红柿奶油芝士 ·火龙果 ·黑咖啡 慢慢习惯了牙套生活了😬 #TR90# #3333饮食法# #早餐咖啡# #牙齿矫正# #健康# #膳食纤...
2019-05-08
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#午餐•2019年5月6日# 今天的午餐； ·小米西兰花蘑菇粥 ·鸡蛋煎豆腐（贵州辣椒蘸粉/黑醋/韩式味噌酱） ·无糖冰抹茶 继续“软”食物… 朋友送给我的贵州蘸粉太赞了👍🏻好吃！ #牙齿矫正期间的流食# #牙齿矫正# #补充蛋白质# ...
2019-05-06
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