21天饮食计划 DAY8 晚餐 泰式冬阴功汤配烤得脆脆的黑芝麻吐司棒。 #晚餐•2017年9月15日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-15
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY8 午餐 清蒸鲈鱼、木耳蘑菇炒西兰花、紫米糙米饭。 #午餐•2017年9月15日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-15
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY8 早餐 一大早要出门，所以早餐要更加简单快捷～榴莲酸奶蛋糕配综合果蔬汁～青苹果、胡萝卜、黄瓜、猕猴桃、柠檬，蜂蜜。 #早餐•2017年9月15日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-15
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY7 晚餐 不饿就吃简单一点，秋葵胡萝卜炒牛肉粒，配吐司和柠檬水。 #晚餐•2017年9月15日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-15
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY7 午餐 忽然想吃海南鸡饭，顺便把大米饭换成鸡汤煮的紫米糙米饭，吃起来更安心，配拍黄瓜和清鸡汤。 #午餐•2017年9月15日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-15
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY7 早餐 前一晚烤的黑芝麻酸奶吐司，早上切一片做个鸡蛋蔓越莓厚多士，挖出来的吐司切小块烤脆，配紫甘蓝和西兰花做个简单沙拉、自制酸奶和猕猴桃。 #早餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-14
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21天饮食计划 DAY6 午餐 黑椒牛排、白灼西兰花，煮玉米，柠檬水。 #午餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-14
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY6 早餐 彩椒芝士鸡蛋杯、榴莲酸奶蛋糕、米仁黑芝麻花生露、苹果。 #早餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-14
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY5 晚餐 什锦蝴蝶面、素烧茭白。 三分练七分吃，五天，体重不变，体脂降到20%了，从标准体型到标准运动体型，值得纪念！ #晚餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-14
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY5 午餐 黑椒牛肉、杏鲍菇拌杂蔬、小番茄猕猴桃，配蒸玉米。 #午餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-14
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY5 早餐 酸奶做多了所以烤了无油无糖的榴莲酸奶蛋糕，轻乳酪蛋糕的感觉，混着淡淡榴莲香，早上切两片做个蛋糕鸡蛋三明治，配蜂蜜柠檬水，谁说三明治必须只用面包哈～～ #早餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天...
2017-09-14
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY4 晚餐 彩椒辣炒鱿鱼配盐水毛豆和……啤酒就不上了，毕竟健身餐哈虽然很想来一杯～～ #晚餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-14
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY4 午餐 香草茄汁肉丸配菠菜拉面、菌菇蔬菜汤。 #午餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-14
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21天饮食计划 DAY3 早餐 玉米煎饼、杏鲍菇白菜肉丸汤、猕猴桃。 #早餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-14
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（上海,长宁）
