21天饮食计划 DAY8 晚餐 泰式冬阴功汤配烤得脆脆的黑芝麻吐司棒。 #晚餐•2017年9月15日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-15
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21天饮食计划 DAY8 午餐 清蒸鲈鱼、木耳蘑菇炒西兰花、紫米糙米饭。 #午餐•2017年9月15日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-15
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21天饮食计划 DAY8 早餐 一大早要出门,所以早餐要更加简单快捷~榴莲酸奶蛋糕配综合果蔬汁~青苹果、胡萝卜、黄瓜、猕猴桃、柠檬,蜂蜜。 #早餐•2017年9月15日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-15
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21天饮食计划 DAY7 晚餐 不饿就吃简单一点,秋葵胡萝卜炒牛肉粒,配吐司和柠檬水。 #晚餐•2017年9月15日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-15
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21天饮食计划 DAY7 午餐 忽然想吃海南鸡饭,顺便把大米饭换成鸡汤煮的紫米糙米饭,吃起来更安心,配拍黄瓜和清鸡汤。 #午餐•2017年9月15日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-15
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21天饮食计划 DAY7 早餐 前一晚烤的黑芝麻酸奶吐司,早上切一片做个鸡蛋蔓越莓厚多士,挖出来的吐司切小块烤脆,配紫甘蓝和西兰花做个简单沙拉、自制酸奶和猕猴桃。 #早餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-14
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21天饮食计划 DAY6 午餐 黑椒牛排、白灼西兰花,煮玉米,柠檬水。 #午餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-14
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21天饮食计划 DAY6 早餐 彩椒芝士鸡蛋杯、榴莲酸奶蛋糕、米仁黑芝麻花生露、苹果。 #早餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-14
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21天饮食计划 DAY5 晚餐 什锦蝴蝶面、素烧茭白。 三分练七分吃,五天,体重不变,体脂降到20%了,从标准体型到标准运动体型,值得纪念! #晚餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-14
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21天饮食计划 DAY5 午餐 黑椒牛肉、杏鲍菇拌杂蔬、小番茄猕猴桃,配蒸玉米。 #午餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-14
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21天饮食计划 DAY5 早餐 酸奶做多了所以烤了无油无糖的榴莲酸奶蛋糕,轻乳酪蛋糕的感觉,混着淡淡榴莲香,早上切两片做个蛋糕鸡蛋三明治,配蜂蜜柠檬水,谁说三明治必须只用面包哈~~ #早餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天...
2017-09-14
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21天饮食计划 DAY4 晚餐 彩椒辣炒鱿鱼配盐水毛豆和……啤酒就不上了,毕竟健身餐哈虽然很想来一杯~~ #晚餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-14
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