21天饮食计划 DAY20 晚餐 红焖牛肉、凉拌黄瓜、菠菜拉面。 #晚餐•2017年9月21日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-21
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY20 午餐 阴雨天和火锅更配～海鲜番茄豆腐锅。 #午餐•2017年9月21日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-21
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY20 早餐 提前一晚烤的椰蓉豆沙小餐包，自制的低甜度豆沙混合着椰子香～好久没做花式面包了，配白煮蛋，蘑菇卷心菜、牛奶。 #早餐•2017年9月21日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-21
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY19 晚餐 清蒸鳕鱼、干煸花菜、紫菜蛋花汤。 #晚餐•2017年9月21日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-21
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21天饮食计划 DAY19 午餐 盐水虾、枸杞丝瓜炒蛋、荞麦面。 #午餐•2017年9月21日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-21
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY19 早餐 做了无油无糖的低脂原味松饼，配酸奶、鹰嘴豆、蔓越莓、美式咖啡和苹果。 #早餐•2017年9月21日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-21
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21天饮食计划 DAY18 晚餐 紫米珍珠丸子、金针菇荷兰豆、黑芝麻花生露。 #晚餐•2017年9月20日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-20
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21天饮食计划 DAY18 午餐 黑椒盐煎鸡胸肉、胡萝卜甜椒卷心菜、番茄、蝴蝶面、蜂蜜柠檬水。 #午餐•2017年9月20日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-20
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21天饮食计划 DAY18 早餐 牛油果鸡蛋沙拉，加了鹰嘴豆和手工紫薯芋圆，配特调油醋汁、自制酸奶。 #早餐•2017年9月20日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-20
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21天饮食计划 DAY17 晚餐 葱姜辣炒蛏子、杂蔬蘑菇汤、苹果。 #晚餐•2017年9月19日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-19
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21天饮食计划 DAY17 午餐 荷兰豆红菜椒拌鸡胸肉丁、清炒蘑菇卷心菜、蒸红薯。 #午餐•2017年9月19日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-19
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21天饮食计划 DAY17 早餐 黑椒牛肉蔬果沙拉、白煮蛋、柠檬茉莉花茶。 #早餐•2017年9月19日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-19
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21天饮食计划 DAY16 晚餐 孜然麻辣土豆炒苹果、肉丸蔬菜汤、全麦薄饼。 工作和生活兼顾的忙碌周末，简单的三餐～～ #晚餐•2017年9月19日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-19
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21天饮食计划 DAY16 午餐 番茄豆腐龙利鱼汤、木耳青菜、手工菠菜拉面。 #午餐•2017年9月19日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-19
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY16 早餐 红茶欧包还有两片，切丁做了香草芝士鸡蛋杯，简单搭配酸奶和葡萄。 #早餐•2017年9月19日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-19
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21天饮食计划 DAY15 晚餐 西兰花苹果烩牛肉、丝瓜枸杞蛋花汤、红茶欧包。冰箱没什么材料了，顺手放了个苹果入菜，牛肉变得无比好吃，值得尝试～～ #晚餐•2017年9月18日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-18
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY15 午餐 香煎鳕鱼、蒜苔炒鸡蛋、菠菜拉面和苹果。 #午餐•2017年9月18日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-18
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（上海,长宁）
21天饮食计划 DAY15 早餐 烤了原味华夫饼，配自制莓果酱、烤秋葵、牛奶和葡萄。 #早餐•2017年9月18日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
2017-09-18
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