#那些优质碳水萌#

（视频）舒芙蕾松饼、日式松饼 

早上好呀 😉 周日qi个🥞～#那些优质碳水萌##早餐•2019年1月13日##我的那些小甜甜们#

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

低卡苹果燕麦麦芬 

好久没发烘培图啦 接下来一周的战备粮😂😂#晚餐•2018年12月23日##日常.减脂餐##那些优质碳水萌#

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

100种三明治挑战！！！ 

No.52 牛油果tartine 终于煮了一个溏心蛋🤭 #早餐•2018年8月15日##冰箱库存大作战##那些优质碳水萌#

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

鲜果豆腐smoothie丨健康·零食 

南瓜豆腐smoothie 很creamy～ #晚餐•2018年8月8日##乱搭星人小日常##那些优质碳水萌#

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

无花果的百变吃法 

脆脆的黑麦欧包和绵软的无花果一起也很美好✨ #晚餐•2018年8月3日##简单美好💕喜欢你萌##那些优质碳水萌#

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

Tartine（开放式三明治）公式 

又到了无fa果的季节啦～～～ #晚餐•2018年8月3日##那些优质碳水萌##简单美好💕喜欢你萌#

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

超浓南瓜燕麦水牛奶昔 

搅一搅 拌一拌～～ 可以喝饱的奶昔(*¯︶¯*) #晚餐•2018年7月6日##那些优质碳水萌##冰箱库存大作战#

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

南瓜意面(Spaghetti with Pumpkin Sauce) 

#早餐•2018年7月4日##那些优质碳水萌##冰箱库存大作战#

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

什锦granola烤燕麦片丨健康·零食 

感觉生的燕麦片不适合做granola 做出来没有快熟燕麦片来的脆 一点生的燕麦片库存就先那么消耗了 #早餐•2018年6月22日##那些优质碳水萌##我的那些小甜甜们#

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

番茄早餐吃撒呦 

昨天的早餐～ 日式出汁香菇肉饼芝士荞麦米汉堡 吃着吃着就变成了拌饭……🌝 #早餐•2018年6月16日##冰箱库存大作战##那些优质碳水萌#

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

【虾仁蔬菜炒藜麦】营养早餐 

牛肉牛油果藜麦荞麦炒饭 撒了hou多Taco seasoning 真香！ #早餐•2018年6月11日##那些优质碳水萌##冰箱库存大作战#

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

牛油果藜麦杂粮饭 

牛肉牛油果杂蔬炒藜麦荞麦炒饭 牛肉加蒜泥酱油 料酒 黑胡椒和盐提前一晚腌制 芥末蜂蜜油醋汁做炒饭酱汁 其实本来和小伙伴约好打算吃牛油果藜麦沙拉的 没想到小红提前来报到😶那……我就炒着吃啦😬 #早餐•2018年6月11日##认真吃饭##那...

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

博世 | 清凉一夏 放肆“露” 

咖喱沙丁鱼牛油果水波蛋藜麦荞麦拌饭 咖喱沙丁鱼罐头没有踩雷😏😏😏 #早餐•2018年6月7日##乱搭也有大满足##那些优质碳水萌#

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

海苔芝麻蛋白饼干：出差、旅行打破了饮食习惯怎么办？ 

上周给自己做的零食 忘记发 最近每天吃完中饭到快要下班了就很饿很饿 这个饼干健康满分了 味道是天然质朴的 淡淡的 就是口感很硬 磨牙很合适 不过我还是喜欢酥脆一点的饼干 关键原因就是没放油 成就健康的同时口感多少都要打折的啦～ #午餐...

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

紫薯牛奶饮 

#早餐•2018年5月23日##那些优质碳水萌##日常.减脂餐#

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

番茄早餐吃撒呦 

早安～ 芝士焗杂蔬 紫薯奶昔 #早餐•2018年5月23日##认真吃饭##那些优质碳水萌#

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

八宝粥 

红豆薏米白芸豆红枣桂圆粥 补补姨妈～ #早餐•2018年5月21日##那些优质碳水萌##我的那些小甜甜们#

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）

Frittata 意式蛋餅 

椰香燕麦麸frittata @懶莕莕 我拔草啦～😆 做法见图三～ #早餐•2018年5月20日##日常.减脂餐##那些优质碳水萌#

一颗蕃茄不爱蛋 （浙江,金华）