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by暖一杯时光
DAY 7 什么样的蔬菜才是减肥利器?
#范志红7天减肥餐# 把瘦牛肉块换成肥牛卷了,没那么健康,但更简便,更美味~
2020-11-29
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DAY 3 减肥期间,有哪些“饮食禁忌”?
#范志红7天减肥餐# 土豆沙拉太适合备餐了
2020-11-25
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#范志红7天减肥餐# 整整一周啦,瘦了一斤。进展不算很快,但每天都吃得很饱且没有额外运动,能保持这个进度也很不错了。皮肤情况稳定,除了额头还有些闭口,偶尔冒痘,比之前好很多了。脱发也有所缓解(可能是我的心理作用🤭)
DAY 2 减肥,一定要饿肚子吗?
#范志红7天减肥餐# 这个红薯不好吃…浪费了热量额度...
#范志红7天减肥餐# 30g鹰嘴豆皮有点多了,明天改放20g
2020-11-23
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#范志红7天减肥餐# 备餐的时候尝了一口觉得不咋好吃,今天在办公室吃的时候觉得还不错~
#范志红7天减肥餐# 没有暖气的南方已经不适合吃蔬菜沙拉了
DAY 4 认识“营养素密度”,不做营养不良的胖子
#范志红7天减肥餐# 食谱已被我改得面目全非..还有一杯黑芝麻豆浆没有入镜
2020-11-22
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#范志红7天减肥餐# 紫菜汤里加了小青菜
#范志红7天减肥餐# 醪糟好甜好好吃~
#范志红7天减肥餐# 早饭的鸡蛋准备并入午餐的土豆沙拉
2020-11-21
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DAY 1 为什么要“慢慢”减肥?
做饭的时候时刻谨记盐不过5,结果就是太淡了,完全不下饭😢最后加了一筷子外婆菜... #范志红7天减肥餐#
2020-11-20
#范志红7天减肥餐# 生菜沙拉实在吃不下去,换成等量西兰花做成“少米蛋炒饭”~
DAY 5 减肥,竟然离不开脂肪?!
#范志红7天减肥餐# D5晚餐,吃这么撑真的能减肥吗😂
2020-11-18
茄汁虾仁
加了杂蔬颜值瞬间up!这次的番茄不怎么有味,下次还是买个纯番茄酱#午餐•2020年8月25日# #范志红7天减肥餐#
2020-08-25
范志红3日减肥食谱丨新概念&补营养&极简
#午餐•2020年8月11日# #范志红7天减肥餐#
2020-08-11
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Day 1 1333-1486kcal
#范志红7天减肥餐# #一人食#
2020-06-23
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#早餐•2020年6月23日# #范志红7天减肥餐#