茄汁虾仁换成了白灼虾，中午午餐过后到下午四点左右就感觉很饿了，吃了五颗巴旦木顶着，运动一个小时40分钟左右，晚餐后把昨天晚餐拍完照片但是没有吃的那一瓶无糖酸奶吃了，没吃完，剩四分之一的时候感觉吃不下了，今天一个感觉：饿🌝🌝🌝#范志红7天减肥...
2020-03-13
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晚餐的菠菜是在朴朴超市上买的菠菜苗，超级鲜嫩美味！中午本来泡好豆子准备晚上用榨汁机做豆浆，结果第一次用锅煮豆浆没经验，豆浆扑锅全冒出来了，用一瓶和润的无糖酸奶代替，但是晚餐吃完米饭和菜已经饱了，那就等下运动后用酸奶当加餐吧 #范志红7天减肥...
2020-03-12
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#范志红7天减肥餐# #晚餐•2020年3月12日# 最后一餐！😢真的是不知不觉就结束了一周 虽然今天做糊了两道菜，但还是要开心！！！ 加油，明天放一天假，后天继续！嘿嘿！ 打算买夏秋版的啦
2020-03-12
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#范志红7天减肥餐# #午餐•2020年3月12日# 中午家里突然停电，就直接用天然气蒸的米饭，中途为了买香菇，把水给熬干，牛肉都烧焦了…… 回来及时补救，总算还能吃，哈哈哈哈。 最后一天加油呀！！！！
2020-03-12
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#范志红7天减肥餐# #晚餐•2020年3月11日# 早上中午学习细嚼慢咽，吃的慢结果还剩了很多。下午超饿！嘿嘿！人生中第一次做鱼，超市的鱼都好大，这已经是最小的了😵太可怕了，只敢戴着手套碰鱼🐟。不过味道还可以哦，被奶奶夸赞了！
2020-03-11
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#范志红7天减肥餐# #午餐•2020年3月10日# 今天中午把论文写完提交啦！元气大伤，拖着疲惫的身体去买午餐食材。就是杂粮糊不太合我的口味……
2020-03-10
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#范志红7天减肥餐# #晚餐•2020年3月9日# 把蒸好的红薯压成泥，上面浇上酸奶在冰箱里冷冻一小时。哈哈哈，吃起来就像甜点一样～
2020-03-09
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#范志红7天减肥餐# #午餐•2020年3月9日# 明显感觉到今天的食谱的分量少了些，额外还吃了点坚果～饱饱的午餐结束！
2020-03-09
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#范志红7天减肥餐# #晚餐•2020年3月8日# 今天范老师的晚餐好丰盛呀，蒸虾皮青菜真的好好吃！烤鸡腿肉也是！！！第三天结束啦！期待七天后
2020-03-08
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mmy_
在水一方-205
