#范志红7天减肥餐#

DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

#范志红7天减肥餐# #晚餐•2020年3月7日# 第二天啦！加油加油～

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DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

#范志红7天减肥餐# #午餐•2020年3月7日# 不想喝牛奶了，就把小米燕麦饭加了点水成粥啦～ 虾仁没买到，换的鸡柳，好好吃饭，加油💪

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DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

#范志红7天减肥餐# #早餐•2020年3月7日# 今天买食材买了好久哦，嘿嘿，好次的牛油果🥑

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DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

#范志红7天减肥餐# #晚餐•2020年3月6日# 第一天顺利结束啦，嘻嘻，以后会坚持打卡的～

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DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

#范志红7天减肥餐# #午餐•2020年3月6日#

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DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

#范志红7天减肥餐# #早餐•2020年3月6日#

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DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

#范志红7天减肥餐#

末初

DAY 7 什么样的蔬菜才是减肥利器？ 

#范志红7天减肥餐# 太想吃热菜，这一天的食谱连吃了两天。

末初

DAY 6 不吃主食瘦得快，但代价是什么？ 

中午吃了泡面 罪恶#范志红7天减肥餐#

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DAY 5 减肥，竟然离不开脂肪？！ 

#范志红7天减肥餐# 早餐用老公自制的蒸蛋糕代替了山药，玉米改到下午作为加餐，午餐晚餐调换。虽然每天不饿，但是今天突然好想吃重口味的菜哦！

末初

DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子 

#范志红7天减肥餐# 早餐的麦片和醪糟用甜胚子代替，午餐和晚餐调换了顺序。不过今天整体都觉得好饿，下午还有点低血糖头晕，所以下午加班了四个鸡胸肉丸。

末初

DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？ 

#范志红7天减肥餐# 来不及烤鸡腿，用卤牛肉代替。蒸油菜虾皮比想象中好吃太多，口味好有层次！晚餐比午餐更好吃！

末初

DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？ 

#范志红7天减肥餐#

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DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

#范志红7天减肥餐# 不吃内脏所以把鸡心换成了羊肉

末初

午餐•2020年2月25日 

#午餐•2020年2月25日##范志红7天减肥餐#

懒懒头kizuna

DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

#范志红7天减肥餐#

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DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

#范志红7天减肥餐# 家里没有虾仁，用卤牛肉代替。

末初

DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

#范志红7天减肥餐# 第二天，没有买吐司，用家里的奶黄小馒头代替；没有牛油果，决定换成上午加餐的小梨子。

末初