#范志红7日减肥餐#

沐沐的减脂餐打卡 

4.18#范志红7日减肥餐#

沐沐小食光 （山东,威海）

沐沐的减脂餐打卡 

4.17 早餐#范志红7日减肥餐#

沐沐小食光 （山东,威海）

DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子 

范志红七日减肥餐 Day4午餐

南北艺人 （北京,海淀）

DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子 

范志红七日减肥餐 Day4早餐

南北艺人 （北京,海淀）

DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？ 

范志红七日减肥餐 Day3晚餐 这一餐量有点大，吃不完～

南北艺人 （北京,海淀）

DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？ 

范志红七日减肥餐 Day3午餐 没买到豌豆用胡萝卜代替～ 没买到鸭肝用猪肝代替～

南北艺人 （北京,海淀）

DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

#范志红7日减肥餐##养生##健身##减肥# 打卡第二天。不爱吃花菜，所以减少了点花菜的量，加了胡萝卜，糙米饭提前一晚浸泡再煮会好吃很多。

DAYINGLAM

DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？ 

范志红七日减肥餐 Day3早餐

南北艺人 （北京,海淀）

DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

范志红七日减肥餐 Day2晚餐

南北艺人 （北京,海淀）

DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

范志红七日减肥餐 Day2午餐 下午再来杯咖啡牛奶，完美～

南北艺人 （北京,海淀）

DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

#减肥##养生##健身# 打卡第一天午餐，冰箱里有之前买的美国杂菜，不知道营养价值跟新鲜切好的有没有区别，吃完这包，以后再做新鲜的。第一天食材没准备充分，冰箱前两天吃剩的豆豉鲮鱼夹了一小块，罪恶感满满，等周末做好酱牛肉就ok啦！

DAYINGLAM

DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

#养生##健身##减肥# 打卡第一天早餐，因为是第一天，食材还没准备的很充分。用的纯燕麦片加了点麦米片，一包每日坚果，黑咖啡加牛奶，一个苹果。饱腹感特别强，整个早上精神满满！

DAYINGLAM

DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

范志红七日减肥餐 Day2早餐 没买到牛油果～

南北艺人 （北京,海淀）

沐沐的减脂餐打卡 

#早餐•2019年4月16日##范志红7日减肥餐#

沐沐小食光 （山东,威海）

DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

范志红七日减肥餐 Day1晚餐

南北艺人 （北京,海淀）

DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

范志红七日减肥餐 Day1午餐 昨天逛超市忘记买青豌豆，用花生代替了 这一餐吃的太撑，猕猴桃实在吃不下，等下午再吃吧！

南北艺人 （北京,海淀）

DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

范志红七日减肥餐 Day1早餐

南北艺人 （北京,海淀）

早餐早餐 

葱油饼，小银鱼蒸蛋，燕麦片

chihiro秀 （山东,淄博）