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by畅想灰灰
灰灰要减脂
吃吃吃 吃贝果#晚餐•2022年1月18日# #管住嘴&迈开腿#
2022-01-18
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最近一直在吃贝果啊…#早餐•2022年1月18日# #管住嘴&迈开腿#
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最近一直在吃贝果啊…#晚餐•2022年1月18日# #管住嘴&迈开腿#
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胡萝卜玉米金枪鱼芝士贝果🥯咸口多肉馅料
做了纯黑麦皮的🌚🌚🌝🌝#晚餐•2022年1月18日# #管住嘴&迈开腿#
Poke饭#早餐•2021年5月13日# #管住嘴&迈开腿#
2021-05-13
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凉拌菜+腊鸭腿粥 简单的早餐#一人食!# #管住嘴&迈开腿#
2021-04-18
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#一人食!# #管住嘴&迈开腿#
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香椿拌面~#一人食!# #管住嘴&迈开腿#
#午餐•2021年4月11日# #管住嘴&迈开腿#
2021-04-11
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一个不太写实的早餐#早餐•2021年4月10日# #管住嘴&迈开腿#
2021-04-10
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假期第一天吃牛肉荞麦面！ 昨晚半夜卤的牛肉，今天已经很入味了~ 加上从大姐家顺的泡菜，完美 #早餐•2021年4月3日# #管住嘴&迈开腿#
2021-04-03
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水煎鸡胸+肉桂面包+马苏里拉+美式#早餐•2021年4月2日# #管住嘴&迈开腿#
2021-04-02
火腿三明治+美式 三明治夹了罗勒酱、马苏里拉球、意大利火腿，太香了~！#早餐•2021年4月1日# #管住嘴&迈开腿#
2021-04-01
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#早餐•2020年8月8日# #管住嘴&迈开腿#
2020-08-08
哥哥回了一趟鸡西，给我寄了两包辣菜，吃的太幸福了。 还有糙米饭（减肥人事最后的倔强） 自己腌的黄瓜 龙利鱼、煎蛋#早餐•2020年8月4日# #管住嘴&迈开腿#
2020-08-04
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减脂增肌的小伙伴—水煎鸡胸（附嫩鸡胸的秘诀）
总结了一下，鸡肉不能太厚，一个鸡大胸分三片。 小苏打稍微多一点，大约调料勺大半勺（一个鸡大胸的量） 腌制时间长一点，隔夜腌制。 这次鸡肉没用水泡，省事了，直接各种调料拌匀。 切丝的洋葱跟鸡胸相叠放深碗里腌制，中间我还翻了个面。 然后冷冻就行...
2020-08-03
今天生理期第一天，肚子疼了好几个小时，扛不住吃了一粒布洛芬，下午好多了，就想吃点热乎的。 买了点菜肉，炒个蘑菇小青菜，炖个玉米排骨汤，晚上跟室友一起喝一下~#晚餐•2020年4月5日# #管住嘴&迈开腿#
2020-04-05
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灰灰酱の2019生活记录
用网友投食的酸菜，给爸妈做一锅酸菜鱼，嘻嘻。不过这俩人在享受退休生活，不跟我一起吃早饭，切~ #早餐•2019年11月13日# #管住嘴&迈开腿# #减脂餐# #瘦身#
2019-11-13
畅想灰灰
