#坚持丰富低GI早餐#

坚持丰富低GI早餐 

#坚持丰富低GI早餐#无油的茄子腐竹银耳 用干酪酱做的～ 拌油麦菜 红豆薏米芡实浆 一大壶～ 午饭 两杯低因咖啡 三明治 几颗大枣 几块咖啡巧克力 晚饭 两个桃子 一杯羊奶 一个鸡蛋 运动：晨练跳绳3000 Hii...

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坚持丰富低GI早餐 

卤了去皮鸡腿肉 没啥油的酸辣粉 还烫了盘生菜 没拍 ​​​#坚持丰富低GI早餐##早餐•2019年5月24日#

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坚持丰富低GI早餐 

红豆鹰嘴豆 无油的葱白炒西葫芦 卤的去皮鸡腿 疯了疯了 今天要疯狂补读书笔记 #坚持丰富低GI早餐##早餐•2019年5月19日#

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坚持丰富低GI早餐 

沙拉 煮了鹰嘴豆红豆 虾 烤了无糖的肉桂苹果 断断续续 喝了1L奶 虽然已经这个时间点儿 但这的却是我的“早饭”昨天热量太高了 今天要中和一下 ​​​#坚持丰富低GI早餐##早餐•2019年5月18日#

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低热量草珍海参 

焖鹰嘴豆鸡头米小米饭 很少油做的海参 里面还有花菇 小香菇虫草花 烫了油菜 ​​​#早餐•2019年5月17日##坚持丰富低GI早餐#

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坚持丰富低GI早餐 

无油炒饭 （藜麦大麦粒 干贝酱 娃娃菜 油菜 尖椒） 拌黄瓜 黄豆椰浆 ​​​#坚持丰富低GI早餐##早餐•2019年5月16日#

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早餐•2019年5月14日 

调了料汁 拌了绿豆面做的凉皮 绰了西兰花 烤鸡 喝了两大杯牛奶#早餐•2019年5月14日##坚持丰富低GI早餐#

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低热量麻辣烫 

#坚持丰富低GI早餐##早餐•2019年5月10日#

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早餐•2019年5月7日 

熏鸡 皮蛋豆腐 烤芦笋 无油的蒜瓣白菜 西葫芦绿豆玉米面饼#早餐•2019年5月7日##坚持丰富低GI早餐#

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#坚持丰富低GI早餐##早餐•2019年5月6日#

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坚持丰富低GI早餐 

无油炒的鸡蛋青椒 清蒸娃娃菜西葫芦 苹果 没有放糖和油的煎蛋饼 #坚持丰富低GI早餐##早餐•2019年5月5日#

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早餐•2019年4月25日 

#早餐•2019年4月25日##坚持丰富低GI早餐#

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无油的豆芽炒面 无油的香菇小白菜 酱牛肉#坚持丰富低GI早餐##早餐•2019年4月23日#

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#坚持丰富低GI早餐##早餐•2019年4月22日#

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坚持丰富低GI早餐 

拌厥根粉（青椒 黄瓜 紫甘蓝） 煮虾 皮蛋炖冬瓜金针菇#坚持丰富低GI早餐##早餐•2019年4月21日#

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#坚持丰富低GI早餐##早餐•2019年4月20日#

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早餐•2019年4月19日 

烤了黑芝麻全麦绿豆面包 做了三明治（牛肉 鸡蛋 黄瓜 生菜 菠菜） 拌西兰花紫甘蓝 😢没吃饱 #早餐•2019年4月19日##坚持丰富低GI早餐#

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早餐•2019年4月18日 

无油的去了皮的土鸡煲 （栗子 藕 香菇 青椒） 拌青菜 皮蛋豆腐 坚持丰富低GI早餐 ​​​#早餐•2019年4月18日##坚持丰富低GI早餐#

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