#211饮食法#

午餐•2024年6月2日 

#午餐•2024年6月2日# #211饮食法# 凉拌彩椒 煎鸡小胸 红薯

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午餐•2024年5月28日 

#午餐•2024年5月28日# #211饮食法# 生菜 卤鸡腿（不吃皮） 山药➕红薯

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晚餐•2024年5月25日 

#晚餐•2024年5月25日# #211饮食法# 黄瓜，圣女果 卤牛肉 红薯

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午餐•2024年5月25日 

#午餐•2024年5月25日# #211饮食法# 水煮黄瓜➕巴沙鱼（出锅后淋点蒸鱼豉油，撒点大蒜粉，洋葱粉，简单美味） 红薯（最近很喜欢蜜雪冰糖薯）

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晚餐•2024年5月24日 

#晚餐•2024年5月24日# #211饮食法# 蔬菜：黄瓜➕圣女果 碳水：贝贝南瓜 蛋白质：卤鸡腿（去皮）

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午餐•2024年5月24日 

#午餐•2024年5月24日# #211饮食法# 清炒包菜🥬 卤鸡腿🍗 杂粮饭🍚

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午餐•2024年5月22日 

#午餐•2024年5月22日# #211饮食法# 卤牛肉 凉拌黄瓜 甜玉米粒

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午餐•2024年5月15日 

#午餐•2024年5月15日# #211饮食法# 凉拌黄瓜🥒 卤鸡腿🍗 蒸红薯🍠（最爱桥头地瓜）

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午餐•2024年5月14日 

#午餐•2024年5月14日# #211饮食法# 清炒西葫芦 卤鸡腿（吃的时候去皮） 杂粮饭

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午餐•2024年5月11日 

#午餐•2024年5月11日# #211饮食法# 蚝油生菜 卤鸡腿（去皮） 杂粮饭

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午餐•2024年5月10日 

#午餐•2024年5月10日# #211饮食法# 盐水菜心（爱上了，简单又美味） 贝贝南瓜 卤牛肉

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午餐•2024年5月9日 

#午餐•2024年5月9日# #211饮食法# 盐水菜心 酱牛肉 杂粮饭

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晚餐•2024年5月8日 

#晚餐•2024年5月8日# #211饮食法# 白灼小白菜 虾仁 贝贝南瓜

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午餐•2024年5月8日 

#午餐•2024年5月8日# #211饮食法# 清炒小白菜 杂粮饭 卤牛肉

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晚餐•2024年5月7日 

#晚餐•2024年5月7日# #211饮食法# 包菜炒鸡蛋，贝贝南瓜，卤瘦肉 这几天一人食，终于把一整颗卷心菜和卤肉消耗完啦

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午餐•2024年5月7日 

#午餐•2024年5月7日# #211饮食法# 清炒包菜 红薯 卤瘦肉

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午餐•2024年5月6日 

#午餐•2024年5月6日# #211饮食法# 杂粮饭 卤瘦肉 清炒油麦菜

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午餐•2024年5月3日 

#午餐•2024年5月3日# #211饮食法# 生活化减脂 水煮菜少不了神仙凉拌汁

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