#减脂也可以吃得很美好#

减脂也可以吃得很美好 

加鸡腿的鸡腿饭🍗#减脂也可以吃得很美好#

阿阿阿胖 （河南,三门峡）

减脂也可以吃得很美好 

#减脂也可以吃得很美好# 食材：黑全麦粉 鸡蛋 包菜 胡萝卜 西葫芦 洋葱 西兰花 小葱 （蔬菜任意搭配） 胡椒粉 盐 蔬菜丝加少许盐腌制片刻挤出水分 然后混到一起 打入鸡蛋 倒入全麦粉 重量比例随意😂干了加点水 太湿加点粉 做了一种蔬菜...

A兮酱

2019年04月30日 

#早餐•2019年4月30日# 早：250卡 鸡蛋80克 全麦贝果70克 金枪鱼40克 有贝果的早晨真幸福 #减脂也可以吃得很美好#

Yvonne大宁 （北京,西城）

2019年04月29日 

#午餐•2019年4月29日# 午：356卡 牛肉：100克（熟） 紫米饭：100克 #减脂也可以吃得很美好#

Yvonne大宁 （北京,西城）

2019年04月29日 

#早餐•2019年4月29日# 早：238卡 鸡蛋：85克 红薯：120克 今天称了下体重~ 放任了一个月的体重 一下回到解放前 哈哈哈哈哈哈哈哈 #减脂也可以吃得很美好#

Yvonne大宁 （北京,西城）

2019年04月28日 

#午餐•2019年4月28日# 午：380卡 虾仁220克 燕麦饭100克（肌速） 从去台湾开始到现在 一直在胡吃海塞 还不停地在偷吃 立flag 哈哈哈 看看什么时候打脸 除了五一期间的安排以外 不偷吃 坚持运动 好好吃饭 #减...

Yvonne大宁 （北京,西城）

2019年04月19日 

#午餐•2019年4月19日# 午：300卡 菜花200克 鸡蛋两颗 鸡胸肉65克 蓝莓150克 假装我是蛋炒饭 #减脂也可以吃得很美好#

Yvonne大宁 （北京,西城）

2019年04月16日 

#午餐•2019年4月16日# 午：350卡 去皮鸡腿肉75克 鸡胸肉80克 山药120克 #减脂也可以吃得很美好#

Yvonne大宁 （北京,西城）

2019年04月16日 

#早餐•2019年4月16日# 早：216卡 南瓜170克 去皮鸡腿肉75克 #减脂也可以吃得很美好#

Yvonne大宁 （北京,西城）

2019年04月15日 

#午餐•2019年4月15日# 午餐：350卡 虾带壳400克 南瓜220克 #减脂也可以吃得很美好#

Yvonne大宁 （北京,西城）

2019年04月15日 

#早餐•2019年4月15日# 早：250卡 红薯100 鸡胸肉50 鸡蛋65 这一周不准偷吃！ #减脂也可以吃得很美好#

Yvonne大宁 （北京,西城）

2019年04月12日 

#早餐•2019年4月12日# 早：250卡 红薯120克 虾带壳150克 #减脂也可以吃得很美好#

Yvonne大宁 （北京,西城）

2019年04月10日 

#午餐•2019年4月10日# 午：351卡 土豆120克 鸡胸肉120克 #减脂也可以吃得很美好#

Yvonne大宁 （北京,西城）

2019年03月30日 

#午餐•2019年3月30日# 午：350卡 土豆＋红薯130克 牛里脊160克 台湾行之前最后一次打卡 #减脂也可以吃得很美好#

Yvonne大宁 （北京,西城）

2019年03月30日 

#早餐•2019年3月30日# 早：246卡 红薯100克 鸡胸肉60克 #减脂也可以吃得很美好#

Yvonne大宁 （北京,西城）

2019年03月29日 

#午餐•2019年3月29日# 午：356卡 去皮鸡腿肉160克 山药150克 鸡腿炒口蘑真好吃~~~ #减脂也可以吃得很美好#

Yvonne大宁 （北京,西城）

2019年03月29日 

#早餐•2019年3月29日# 早：242卡 鸡胸肉饼65克 红薯100克 #减脂也可以吃得很美好#

Yvonne大宁 （北京,西城）

2019年03月28日 

#午餐•2019年3月28日# 午：332卡 牛里脊160克 山药150克 #减脂也可以吃得很美好#

Yvonne大宁 （北京,西城）