#日常饮食#

日常饮食 

沙茶面 1、煮面：面和卷心菜、牛肉丸小锅煮熟； 2、蒜末、洋葱丁热油炒香，加点胡萝卜丁和香菇片（个人喜好）放入两勺沙茶酱、一勺花生酱，炒炒，加入海鲜（虾仁、鱼册、青口贝）倒入1中煮好的面菜很牛肉丸，继续煮，加入三个肥牛卷，煮熟后撒上葱花即可...

Abi-Zhang

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巴西莓粉早餐 1、一根香蕉、一袋巴西莓粉、一小勺花生酱、加热过的牛奶（想吃稀一点就多加点，我不爱稀所以加的不多）破壁机奶昔模式打一分钟 2、倒入碗中，加点麦片、蓝莓、黑巧克力，也可以加其它自己喜欢的水果，比如草莓、火龙果更漂亮 #日常饮食#

Abi-Zhang

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失败的油墩子 1、腌萝卜：白萝卜、胡萝卜切丝，有刨丝器更方便，加入两勺盐腌制20-30分钟出水 2、做浆：面粉三勺，适量淀粉（面粉：生粉=5:1）、盐、白胡椒、少量水和食用油，搅拌干之后再加点水继续搅拌，最后再加一次水搅拌，直到浆没有任何面...

Abi-Zhang

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蜜汁烤鸡翅 1、鸡翅在两边切几刀方便入味，加入半个切片柠檬、一勺蜂蜜、葱段、姜片、蒜；两勺料酒、一勺蚝油、两勺生抽、一勺老抽、半勺盐、一勺奥尔良烤翅腌料、一勺黑胡椒粉，手戴手套充分搅拌拌匀，放入一次保鲜袋放入冰箱冷藏一晚 2、烤箱预热5分钟...

Abi-Zhang

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山药虾皮粥 1、胡萝卜切丁、香菇一朵切丁，山药小半根打碎或者切成泥，青菜/卷心菜/喜欢的蔬菜切丁，虾皮洗净 2、热锅加油，油热后加入胡萝卜丁、虾皮、香菇丁炒香，加入适量清水，放入山药泥，小火煮10-15分钟，加入适量盐、一个鸡蛋迅速搅散，放...

Abi-Zhang

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肉饼汤 1、肉打碎、山药打碎，加淀粉、盐、料酒、葱姜水搅拌均匀。装在炖盅里铺平 2、打入一个鸡蛋，三颗枸杞，加满温水，水开上锅蒸30分钟，撒葱花即可 #日常饮食#

Abi-Zhang

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肉丝芽菜冬笋炒年糕 1、冬笋放入锅中焯水切丝；猪肉里脊切丝加入料酒、生抽、盐、胡椒粉腌制10分钟；香菇切片；卷心菜切丝 2、热油，放入香菇和冬笋炒香，加入肉丝继续炒，再放入卷心菜。炒后加入水（少量，因为卷心菜本身有水）年糕，再加点盐、糖、胡...

Abi-Zhang

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茶叶蛋 选12个笨鸡蛋，清水洗干净 放入电炖锅，加入盐、桂皮、八角、料酒、糖，加入水炖4小时。一小时后，将鸡蛋敲碎能更入味，加点鲜酱油。时间到即可#日常饮食#

Abi-Zhang

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小炒猪头肉 1、大蒜4-5根切段，根和叶子分开。蒜4-5颗切末，猪头肉切小块 2、起锅热油，下入猪头肉炒出油。加小米辣（我加的干辣椒段）、蒜末、老干妈一勺，炒2分钟，加入蒜段炒2分钟加入蒜叶，最后加盐、糖、松鲜鲜，起锅#日常饮食#

Abi-Zhang

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哈佛蔬菜汤 1、洋葱、胡萝卜、南瓜、包菜切块放入锅中加水煮20-30分钟 我觉得不加料就很好吃，如果觉得不够味可以加点盐、胡椒粉、味增等 2、吃前加点橄榄油 #日常饮食#

Abi-Zhang

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酸菜炖大骨 1、筒骨下锅，加姜、料酒绰一下水，煮好用热水洗净备用 2、筒骨放入高压锅加入姜料酒压30-40分钟 3、将压好的筒骨连汤放入铸铁锅或者炖锅，加入盐、香料（八角、桂皮、干辣椒）、姜、葱白 4、酸菜冷水洗两次拧干，起锅热油，加一点猪...

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鲍汁萝卜 1、白萝卜切块高压锅压半小时至软糯 2、盛两个人的量放入砂锅，放点盐、加入一盒我在小红书上买的鲍鱼罐头，加入一小碗水，盖盖煮至收汁，再加点松鲜鲜、葱花即可 #日常饮食#

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抗炎胡萝卜汁 半根胡萝卜切块，一个苹果切块，一片柠檬切成丝小块，两片生姜切小块，加入白开水果蔬模式三分钟即可，早餐 #日常饮食#

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玉米汁 250克甜玉米，40克大米，30克小米，洗净放入破壁机，倒入700毫升清水，豆浆模式30分钟，结束后加入200毫升纯牛奶搅拌一分钟即可 #日常饮食#

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滑蛋牛肉粥 1、煮白粥，我是电饭锅煮的，一个人吃就煮了一把米 2、牛肉切片或者切丝，加姜丝、生抽、蚝油、盐、胡椒粉、淀粉、油，腌制十分钟 3、粥煮开后盛入砂锅，放入腌制好的牛肉，煮熟，加入一个生鸡蛋，迅速划散，再放入蔬菜（随意，生菜/芹菜丁...

Abi-Zhang

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寿喜烧肥牛饭 1、锅中加三杯水煮开后再加一杯冷水，把一颗可生食鸡蛋打入，盖盖焖五分钟 2、锅中煮开水，下入肥牛卷、料酒、姜几片，煮熟捞出，清水冲洗干净备用 3、半个洋葱切丝，热油，下锅炒香，加入肥牛卷，加入两勺寿喜烧汁，焖半分钟。 4、组装...

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咖喱奶油虾 1、虾拨壳、去头去虾线，头留下备用。我直接用的黑虎虾仁 2、切洋葱丁、蒜末 3、热油，把虾仁煎七分熟 4、热油，炒虾头，把虾黄虾膏都挤出来，放入洋葱丁蒜末继续炒，加入咖喱块或者咖喱酱，倒入煎好的虾继续炒炒，如果干可以加点料酒或者...

Abi-Zhang

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生菜牛肉拌饭 1、煮了糙米饭 2、牛肉切片，加入料酒、生抽、蚝油、淀粉各一勺腌制十分钟 3、酱汁：一根小米辣切小圈、一根线椒切圈、3-4颗大蒜切末、热油激发香味，加入2-3勺生抽、蚝油、半勺零卡糖拌匀 4、热锅加油煎一个荷包蛋，加入腌制好的...

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