#秋高气爽减肥膘#

秋高气爽减肥膘 

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不吃甜食会shi （江苏,南京）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡day55 体重51.7kg，体脂24%。水肿期终于要过去啦~减肥不可怕，可怕的是人人都知道你在减肥，你却没有瘦下来，咱们要鸟悄的减肥😁 今日三餐🍽 午餐：裸藻2条+辣白菜海苔炒饭1份+煎荷包蛋1个+酸奶1...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day53 体重52.4kg，体脂22.4%，不行，不能再这样了！晚饭我决定不吃了（划掉）少吃点儿[呲牙] 为了回家不嗷嗷饿，下午加了杯不咋甜的豆浆，晚上吃了点石榴和百香果，之前因为晚饭吃太多，一点水果都吃不下...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

秋高气爽减肥膘 

不知不觉也做了挺多的了😁 #秋高气爽减肥膘#

相相美食日记 （浙江,杭州）

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不吃甜食会shi （江苏,南京）

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不吃甜食会shi （江苏,南京）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡day52 体重52.3kg，体脂23.5%，是的，最近吃太多了 晚上老公问我吃不，我不饿很纠结，问他吃啥，他说买炒面片，我说我也吃，他说那买两份，我说我要吃你那份（老公碗里的永远更好吃[呲牙]） 结果老公...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

秋高气爽减肥膘 

今日早餐，杂粮豆浆，火腿三明治，蔬菜沙拉 #秋高气爽减肥膘#

cpb瓜

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day51 体重51.8kg，体脂23.7%。身体真是一台精密的仪器，连续涨体重的第3天，水肿期如约而至，我还以为是吃的多的原因 又是晚上饥肠辘辘的一天，晚上老公做意大利面，问我能吃多少，我说多多的一大碗。吃...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

秋高气爽减肥膘 

黄油版的😉。高糖高油的食品 最近爱上做这个，可是不敢吃，也不爱吃，就是爱做 我喝酒，不吃蛋黄酥😝 #秋高气爽减肥膘#

冷6009 （广西,北海）

秋高气爽减肥膘 

【如何在油水外食中逆流】 有时候会遇到突然家里人决定出去外食。所以家里平时一定会准备全麦面包 。生菜叶子洗干净，保鲜袋密封冷藏保存，可随取随用。 这时候用面包夹上，带走。先别管蛋白质，餐厅肯定有。到了餐厅在菜上桌以前先吃...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

秋高气爽减肥膘 

【如何减重不减胸？】 一年从203减重65斤，半年增肌塑形共减68斤，肌肉率练到71%，孕期坚持锻炼到生，增重42斤，产后一周开始坚持运动600余天，减重37斤，增肌一年肌肉量达到108斤，真实经历是: 减肥过程第一个缩水的是胸，最后减好...

Susandu （北京,西城）

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡day50 体重52kg，体脂23.3%。压力大，想吃肉，天气冷，也想吃肉，压力大+天气冷，想吃多多的肉，所以连胖×2，也没啥好抱怨的 今日三餐🍽 早餐：米饭1碗+芸豆炖排骨半碗 午餐：裸藻2条+鸡肉炖...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

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奔跑的森林猫

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奔跑的森林猫

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不吃甜食会shi （江苏,南京）

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早 #秋高气爽减肥膘#

cpb瓜