お早うございます♪良い一日を❣️ 早上好，日日是好日🌸 最近超市买不到香菜，用紫苏来替代一下。 紫苏为辛，入脾肺，解表散寒。 对于春天的感冒咳嗽有效，对于花粉症也有缓解～ 手作的叉烧猪肉（日本拉面里面那种） 配紫苏（辛）果醋（酸甘）再加上...
2023-03-24
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日本食养师雅菲
（海外,日本 ）
お早うございます❣️ 良い一日を❣️ 早上好，日日是好日🌸 饮食的尽头是朴素，是纯真。 吃接地气、当季、居住地区的食物，让脾胃健康，给身体扶正气🔮 连翘开花了～[愉快] 植物观察日记 日日是好日 大阪日常#早餐•2023年3月22日# #...
2023-03-22
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日本食养师雅菲
（海外,日本 ）
早上好，日日是好日🌸 【金平牛蒡】是入门级日本料理，婆婆口传心授，我也学会了✌️也是我家姐姐便当🍱里常常登场的配菜。 婆婆说，这道菜也是当年日本年轻女性婚前“花嫁修行”的必会菜谱🎎 上周茶会🍵有小伙伴说，咳嗽总不好，感觉疲惫😫免疫力低下...
2023-03-16
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日本食养师雅菲
（海外,日本 ）
お早うございます♪良い一日を❣️ 早上好，日日是好日🌸 妹妹本周的一些书籍📚我90%以上看纸质书，电子书和听书感觉像隔靴搔痒、很不过瘾且记不住。遇到好的文字，必定得用眼睛看、反复看才行。 家里有书📚就是日常，庆幸娃们也没有玩手机的习惯，也就...
2023-03-14
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日本食养师雅菲
（海外,日本 ）
早上好，日日是好日🌸☔️ 【春菜🍃炊き込みご飯】捏成饭团🍙。手捏有爱有温度，也可以带孩子一起来动手❤️ 昨天去了三重看梅花，路过农场菜市，带了几盆花，分别是：长寿樱、香丁木、御柳梅和山楂。#早餐•2023年3月13日# #雅菲厨房#
2023-03-13
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日本食养师雅菲
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お早うございます♪ 好い一日を。 早上好，日日是好日。 最近偏爱馒头，很少吃面包🥯 自己蒸馒头也健康一些。 🌟顺时而生，只要我们的饮食、思想、行为跟着春生🍃夏长🍉秋收🍂冬藏⛄️的起伏规律去走、去共振，我们就能活得好好儿的～ 大阪日常 雅菲的...
2023-02-26
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日本食养师雅菲
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春季养生，让阳气升发、情志舒畅。 🤗 早春养生注意防春寒、解春乏，精神抖擞，舒服过 方法👇 🌟生姜➕花椒泡脚 🌟陈皮煲鸡汤 🌟茉莉花茶、普洱菊花茶、陈皮白茶 #早餐•2023年2月10日# #雅菲厨房#
2023-02-12
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日本食养师雅菲
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日常的早上～ 做饭是个慢工，需要日积月累。 我在厨房里做实验🧪快20年，还不算长。 做的时候，如何搭配健康，用什么料理方式不流失营养，才是第一☝️ 中医里☯️吃饭配菜也讲究“君臣佐使”都是一个道理。 要了解食物的属性，吃的人的体质，还有...
2023-02-07
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日本食养师雅菲
（海外,日本 ）
亲手制作日本味增，新春的礼物🎁 今天喝了茶，做了味噌,品尝了老师从和歌山背来的各种味噌，好好吃🤤 学习了日本传统发酵知识和健康·美容的疗效，日本老师都好可爱❤️ 三个女人一台戏，也很适合日本女生😂 大家约着秋天用自己做的味增来开日本料...
2023-02-05
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日本食养师雅菲
（海外,日本 ）
养生🍃补气养颜润燥茶🍵 金桔🍊是现在的好食材，行气解郁，去湿化痰、开胃生津，美容养颜。今年冬天随着开放， 1）要注意预防，口罩、消毒液等； 2）少吃辛辣，避免脱失身体的气血津液，少吃🌶️，韭菜，蒜等辛辣刺激食物，多备点酸凉性的东西，水果，话...
2023-01-19
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日本食养师雅菲
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养生🍃手脚发凉大多有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活养血液。三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣...
2023-01-16
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日本食养师雅菲
（海外,日本 ）
