这份太古罗汉果代糖是最近的好伙伴，以前因为太酸而被全家嫌弃的自制酸奶重又“得宠”😄❤️🪂各种花样搞起来 1️⃣酸奶燕麦奇亚籽坚果杯 2️⃣酸奶芒果奶昔 3️⃣酸奶滤乳清后涂抹面包 未来更多花样可期……😄#早餐•2023年9月27日# #企鹅...
2023-09-27
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#企鹅将军的简单办法# 香蕉燕麦亚麻籽无油高纤维大曲奇 👇原料： 香蕉🍌三个，每个净重80克 小苏打3克 柠檬汁0.5个 燕麦片🥣90克 全麦面粉70克 亚麻籽10克 太古罗汉果代糖 10克 👇做法： 1️⃣香蕉去皮，微波炉高火一分钟。...
2023-09-20
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为了吃一口心心念念的五仁月饼，又费心思围着这个目标搭配设计早餐。 1.轻能量的沙拉是不二选择，酱料也得尽可能低热量。 2.冬瓜味增汤。昨天婆婆送了冬瓜来。吃冬瓜既是闪电战又是持久战，吃慢了它就烂给你看，所以早餐也冬瓜味增汤走起。 3....
2023-09-20
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跟着@欣欣妈 ，一路到@伊人丁丁 妹子这里做常熟美食^_^ 两位妹妹知不知道，我为了不使减脂大计1秒破功，又实在是馋这等美味，左思右想得出个办法：就是里面不放肉馅儿是塞那些冬瓜、再加一小片腊肠吊鲜，最后再放上虾仁。 这样外形看起来比较地道，...
2023-09-06
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今天用了韩式风味的海藻拌西葫芦丝，室友说好吃😋，那就听他的吧^_^#早餐•2023年8月31日# #企鹅将军的简单办法#
2023-08-31
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红彤彤的几张图，是倒序讲述。 地中海饮食被营养学界的大多数专业人士认为世界排名第一的膳食方法，这其中离不开橄榄油与番茄的功劳。 前两天从魔都背回来的油浸番茄奶酪夏巴塔吃了还想吃，那就自己动手做吧，先从油浸小番茄开始。 但当我兴冲冲地买...
2023-08-30
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室友之前说今天加班不回来吃晚饭，我就没有准备他的那份。结果临了打电话说又回来吃了。这下可好，已经到家的我赶紧搜罗冰箱里的存货，凑合凑合捣鼓出来这份三文鱼盖饭。 皆大欢喜^_^#晚餐•2023年8月29日# #企鹅将军的简单办法#
2023-08-29
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昨晚，终于在跨越三年Yi情后，与上海忘年交妹妹一家再次相聚，这次是在锦江国际41楼的旋转餐厅。 这次相聚，除了美景美食美好的后天亲人，我还受启发复刻了几个菜。这道捞汁版本的无油轻食沙拉就是其中之一。#晚餐•2023年8月27日# #企鹅将...
2023-08-27
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之前囤的蝴蝶面快要过期，赶紧全煮了，加点丝瓜炒蛋，便是一碗好面疙瘩😅#早餐•2023年8月18日# #企鹅将军的简单办法#
2023-08-18
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巴斯克炖鸡。 图二是给明天中午留的便当。#晚餐•2023年8月15日# #企鹅将军的简单办法#
2023-08-15
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补上昨天孩子的早饭。 婆婆种的迷你南瓜，填上碧根果南瓜糊燕麦粥，有点亲子Dong的感觉😄#早餐•2023年7月28日# #企鹅将军的简单办法#
2023-07-28
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企鹅将军有简单办法
