#在忙也要好好吃早饭#

12月早餐马拉松 

12.2 又见周六，早 ​阳光灿烂的冬日和暖暖的周末早饭时光，敬如常。 ​一碗加了料的热汤荞麦面（菠菜蘑菇羊肉片）和一份清爽的虾仁炒西葫芦。 ​牛奶一杯。 ​加了桂花的手冲耶加雪菲☕️飘香治愈的周末时光。 ​水果可做两个小时后加餐。 ​——...

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12月早餐马拉松 

12.1 周五，早☀️ ​12月的第一天和如常的早饭食光，敬美好。 ​红烧肉炖油豆角200g搭2两半一碗的杂粮米饭🍚 ​脱脂牛奶一杯。 ​带着西柚香气的手冲咖啡☕️阳光下的酒红色，治愈。 ​水果可做两个小时后加餐。 ​——好好吃饭 ​12...

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在忙也要好好吃早饭 

11.30 周四，早☀️ ​11月的最后一天和如常的早饭食光，敬忙碌。 暖暖的牛肉炖洋葱香菇番茄土豆，搭65g的全麦吐司面包，少许未上镜的拌黄瓜芥菜丝。 脱脂牛奶一杯。 ​带着桂花香气的手冲咖啡☕️治愈美好的冬日时光。 ​水果可做两个小时后...

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在忙也要好好吃早饭 

11.29 又见周三，早☀️ ​阳光灿烂的冬日和暖暖的早饭食光，敬如常。 ​想念的黑胡椒三文鱼椰奶菠菜搭75g的黑麦杂粮面包片，椰汁奶香与淡淡的咸鲜，爱了。 ​牛奶一杯。 ​加了桂花的手冲咖啡☕️治愈的桂花香、想念的秋。 ​水果可做两个小时...

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11.28 周二，早☀️ ​阳光灿烂的冬日和暖暖的早饭食光，敬美好。 ​迟到的早饭图片， 想念的牛肉宽面一碗🍜搭115g的西兰花胡萝卜拌木耳。 半脱脂牛奶一杯。 带着热带水果香气的手冲咖啡☕️爱阳光下的酒红色。 ​水果可做两个小时后加餐。 ...

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11.27 新周一，早 ​十五的素食光伴着暖暖的早饭食光，敬如常。 ​大豆蛋白素肉肠炒麻椒香菇干豆腐片225g。 ​2两半大豆杂粮米饭一碗。 ​黑豆豆奶一杯。 ​飘香果感的手冲咖啡☕️伴着暖暖的冬日时光。 ​水果可做两个小时后加餐。 ​——...

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11.26 周日，早☀️ ​阳光灿烂的冬日和暖暖的早饭食光，敬如常。 ​迟到的早饭图片～ 50g的​红烧牛肉、搭配125g的青椒香菇炒油菜。 ​90g一个的花卷的一半、加50g的杂粮米饭的粗细搭配 。 ​牛奶一杯。 ​飘香果感的手冲咖啡☕️...

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11.25 又见周六，早☀️ ​阳光暖暖的冬日和暖暖的周末早饭食光，敬如常。 ​少油版的焖茄子青椒225g， 搭2两半的杂粮米饭🍚加少许的番茄炒蛋。 ​半脱脂牛奶一杯。 ​酒香果感的手冲咖啡☕️敬美好的周末时光。 ​水果可做两个小时后加餐。...

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11.24 周五，早☀️ ​忽明忽暗阳光下的、暖暖的早饭时光，风微凉。 ​暖暖的一锅炖～ ​羊肉片鸡肉丸炖茶树菇土豆老豆腐，搭80g的豆沙烧饼。 ​搭少许未上镜的芥菜丝。 ​脱脂牛奶一杯。 ​带着柑橘香气的手冲咖啡☕️敬如常的美好。 ​水果...

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11.23 周四，早☀️ ​雪后的阳光和暖暖的早饭食光，敬如常。 ​想念的黑胡椒牛肉洋葱炖茄子番茄浓汤一份、和75g的杂粮面包的饱足。 半​脱脂牛奶一杯。 ​带着热带水果香气的手冲咖啡☕️阳光下的治愈美好。 ​水果可做两个小时后加餐。 ——...

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11.22 又见周三，早 小雪​的节气遇见飘雪的天气、如常的早饭食光，暖。 ​加了一枚鸡蛋饼丝的10个肉馅小馄饨，再加鲜美的汤汁，爱。 ​搭100g的醋汁炒绿豆芽胡萝卜青椒，吃够蔬菜量。 ​牛奶一杯。 ​饭后的手冲咖啡☕️香气中伴着窗外飞扬...

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11.21 周二，早☀️ ​冬日暖阳和暖暖的早饭食光，敬如常的美好。 烩菜，​暖暖的一锅炖。 ​肉段鸡肉丸干豆腐白菜茶树菇红薯粉条，就是这个味道呢。 ​两小块杂粮馒头的75g。 ​牛奶一杯。 ​阳光下的手冲咖啡☕️满室的飘香、治愈的冬。 ​...

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11.20 新周一，早 ​有些雾茫的冬日天空和想念烤披萨的早饭食光，敬美好。 黑胡椒​罗勒萨拉米番茄烤披萨、薄底外周柔软、90g一个的杂粮饼底的小披萨，炒爱呢。 ​脱脂牛奶一杯。 ​飘香果感的手冲咖啡☕️这一刻的治愈美好。 水果可做两个小时...

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11.19 周日，早☀️ ​迟到的早饭图片，想念的海鲜豆腐味增汤。 ​扇贝虾仁鸡肉丸冬瓜蘑菇老豆腐味增汤，鲜美呢。 ​2两半一碗的红豆杂粮米饭🍚和少许未上镜的番茄炒蛋。 半脱脂​牛奶一杯。 饭后的​手冲咖啡☕️伴着窗外灿烂的阳光，已是冬。 ...

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11.18 又见周六，早☀️ ​阳光灿烂的初冬和暖暖的周末早饭食光，敬如常。 ​空气炸锅版的烤牛排与贝贝南瓜，各自的100g，真香。 ​搭清爽的醋汁拌黄瓜苦菊菜甜桔沙拉，完美。 南瓜为主食的一餐，爱呢。 ​黑豆豆奶一杯。 ​带着西柚香气的手...

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在忙也要好好吃早饭 

11.17 周五，早☀️ ​雪后的阳光和暖暖的早饭食光，敬如常的美好。 ​想念的羊肉冬瓜粉丝汤一碗和75g的杂粮馕饼一张。 还有少许未上镜的小芥菜。 ​脱脂牛奶一杯。 ​饭后的手冲咖啡☕️飘香治愈的陪伴呢，已是冬。 ​水果可做两个小时后加餐...

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在忙也要好好吃早饭 

11.17 周五，早☀️ ​雪后的阳光和暖暖的早饭食光，敬如常的美好。 ​想念的羊肉冬瓜粉丝汤一碗和75g的杂粮馕饼一张。 还有少许未上镜的小芥菜。 ​脱脂牛奶一杯。 ​饭后的手冲咖啡☕️飘香治愈的陪伴呢，已是冬。 ​水果可做两个小时后加餐...

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在忙也要好好吃早饭 

11.16 飘雪的周四，早 ​大雪的天气和暖暖的早饭食光，敬美好。 ​想念螺狮粉中的粉，加水煮虾、鱼丸、绿豆芽豆皮金针菇油菜、暖暖的一锅出，少许麻辣油芝麻酱陈醋为蘸料，爱呢。 一杯​苹果肉桂拿铁咖啡☕️ 美好了飘雪的冬。 水果可做两个小时后...

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