#在忙也要好好吃早饭#

在忙也要好好吃早饭 

11.15 又见周三，早☀️ 阳光灿烂的初冬和如常的早饭食光，敬美好。 烤恰巴塔杂粮面包75g、 遇见黑胡椒奶酪萨拉米罗勒小番茄与甜橘沙拉一份。 美食无国界，喜欢就好😊 脱脂牛奶一杯。 带着柑橘香气的手冲咖啡☕️飘香治愈的暖冬。 ——好好吃...

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在忙也要好好吃早饭 

11.14 周二，早☀️ ​阳光灿烂的初冬和暖暖的早饭食光，敬美好。 ​想念的拇指小包子，10个刚好的100g。搭125g的清炒绿豆芽胡萝卜丝。 ​一碗香油鸡蛋水（一枚蛋） ​带着西柚香气的手冲咖啡☕️82度冲泡的惊艳呢。 ​爱阳光下的酒红...

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在忙也要好好吃早饭 

11.13 新周一，早☀️ ​初一的素食时光、开启的新周快乐，敬如常。 ​一碗好吃的素食面🍜 25g大豆蛋白素肉碎、​125g切面、50g水煮油菜和100g胡萝卜青椒炒绿豆芽、拌着吃的幸福感。 ​花茶椰奶一杯。 ​带着焦糖可可风味的手冲咖...

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在忙也要好好吃早饭 

11.12 周日，早☀️ ​透过雾茫的冬日阳光和暖暖的早饭食光，敬如常。 ​暖暖的豆腐锅～ 焯过的菠菜100g、土豆35g、鸡肉丸25g肉片35g老豆腐80g、6g山茶油。 ​烤杂粮面包两片的75g和少许未上镜的番茄炒蛋。 牛奶一杯。 ​带...

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在忙也要好好吃早饭 

11.11 又见周六，早☀️ ​阳光灿烂的初冬和想念山东包子的早饭食光，敬美好。 ​外带的山东大包子一个的170g、加一个未上镜的茶叶蛋，还有一份杂粮八宝粥。 ​再拌一份125g的秋葵木耳、吃够蔬菜的量。 甜感愉悦的手冲咖啡☕️爱阳光下的酒...

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在忙也要好好吃早饭 

11.10 周五，早 ​继续大雾的天气和暖暖的早饭食光，敬美好。 ​想念的冬阴功汤一份（3-4只黑虎虾、150g草莓番茄洋葱碎、鲍鱼焗香菇少许、山茶油6g、椰汁和柠檬片、少许香料调味） ​烤杂粮面包两片的70g。 ​椰汁牛奶一杯。 ​带着柑...

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在忙也要好好吃早饭 

11.9 周四，早 阴沉的冬日天空和暖暖的早饭食光，敬如常。 快捷版早饭～ 半个烤烧饼搭220g的滑蛋虾仁黄瓜（一枚鸡蛋、45g虾仁、125g黄瓜、6g山茶油） 黑豆豆奶一杯。 飘香果感的手冲咖啡☕️大雪小冷的初冬的暖。 水果可做两个小时后...

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在忙也要好好吃早饭 

11.2 周四，早 ​阴沉沉的天空、和暖暖的早饭食光，敬如常的美好。 迟到的早饭图片～ ​煮玉米，1/3根一段的100g，控制好量。 ​北极甜虾炒鸡蛋西葫芦（北极甜虾35g鸡蛋一枚、西葫芦125g、山茶油8g） ​未上镜的秋葵拌木耳65g。...

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在忙也要好好吃早饭 

10.21 又见周六，早☀️ 周末的早饭暖食光​、伴着阳光灿烂而又小冷的深秋，敬如常。 ​快捷版早饭～ ​黑胡椒煎蛋三明治（水煎蛋一枚、黑麦面包片50g） ​水煮虾5只加麻油醋汁拌150g的西兰花胡萝卜木耳。 ​半脱脂牛奶一杯。 ​带着柑橘...

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365天早餐不重样 

6.22 又见周三，早 ​雾茫阴沉的天空和清晨的早早饭食光，细作。 清爽的麻油醋汁蒜末拌虾仁​胡萝卜西兰花（虾仁80g胡萝卜35g西兰花115g橄榄油麻油3g） 想念的葱油拌面（煮好的切面135g葱油2-3g少许酱油调味） ​脱脂牛奶一杯。...

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在忙也要好好吃早饭 

6.10份的快乐#在忙也要好好吃早饭#

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在忙也要好好吃早饭 

6.9 阳光灿烂的周四，早☀️ ​加油日子的早饭时光，夏天。 ​加了西葫芦片的番茄炒蛋（一枚鸡蛋搭配100g番茄50g的西葫芦片，7-8g橄榄油大豆油） 2/3个​杂粮馒头的60g。 ​脱脂牛奶一杯。 ​夏天的冷泡咖啡☕️ ​在忙也要好好...

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6月早餐马拉松 

加油的夏天#在忙也要好好吃早饭# #端午小长假

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6月早餐马拉松 

端午安康😘#在忙也要好好吃早饭#

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365天早餐不重样 

5.29 雨天的周日，早 ​可以悠闲的周末早午饭食光，好久不见。 想念的鸡蛋三明治（煮蛋一枚肉肠20g少许蛋黄酱芥末酱调味全麦面包片一片的50g） 搭白灼生菜（生菜200g、5g橄榄大豆油、少许蒜片太椒蚝油调味） ​脱脂牛奶一杯。 冷藏一夜...

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在忙也要好好吃早饭 

5.26 飘雨的周四，早 ​听雨的清晨和暖暖的早饭食光。 ​提前备好的牛肉炖白萝卜（煮牛肉65g白萝卜125g）热开就好。 杂粮馒头一个的65g。 5分钟速成的营养早餐。 ​牛奶一杯。 ​手冲咖啡☕️陪伴的加油时光。 ​水果可做两个小时后的...

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早餐•2022年5月25日 

5.25 大雨的周三，早 雨天的幸福，一碗热汤牛肉面和酱拌黄瓜的早饭食光。 牛奶一杯。 可以带着走的手冲咖啡☕️ 在忙也要好好吃饭。 周三，早。#早餐•2022年5月25日# #在忙也要好好吃早饭#

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4月早餐马拉松 

4.1 4月的第一天，早☀️ ​初一的素食食光伴着窗外暖暖的阳光，四月。 ​素食新作，黑胡椒煎老豆腐煎蘑菇西兰花（老豆腐100g泡发好的榛蘑50g西兰花100g、橄榄油6g）少许现磨黑胡椒盐调味。 黑胡椒煎蘑菇的奶油香和老豆腐的质感、分部细...

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