#减肥日记📆#

已更新—食戟之灵——幸平流夏里亚宾牛排盖饭 

夏里亚宾牛排饭&白灼秋葵 改良版，红酒和酱油换成了自己做的罗勒酱🌿 #晚餐•2024年4月11日# #减肥日记📆#

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晚餐•2024年4月10日 

秋葵醸虾滑&🍅 #晚餐•2024年4月10日# #减肥日记📆#

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午餐•2024年4月10日 

鸡柳蛋炒饭&柠檬美式 #午餐•2024年4月10日# #减肥日记📆#

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跟美食up主学做菜 

辣椒炒鸡&白灼生菜#跟美食up主学做菜# #减肥日记📆#昨晚吃了夜宵，今天就涨回来一斤……今天少吃点～

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炒乌冬面——我的多力尝鲜菜谱 

牛柳生菜炒乌冬面#午餐•2024年3月26日# #减肥日记📆#

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晚餐•2024年3月25日 

#晚餐•2024年3月25日# #减肥日记📆#

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晚餐•2024年3月24日 

番茄金针菇虾滑 自己做的虾滑太鲜了！ #晚餐•2024年3月24日# #减肥日记📆#

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晚餐•2024年3月23日 

白对虾生菜沙拉&蓝莓酸奶 #晚餐•2024年3月23日# #减肥日记📆#

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午餐•2024年3月23日 

三明治、芝士玉米&芭乐 #午餐•2024年3月23日# 其实是早餐#减肥日记📆#

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午餐•2024年3月22日 

双椒炒腊肠、蛤仔煎&生菜沙拉🥗 #午餐•2024年3月22日# #减肥日记📆# 超标～今天就吃这一顿了～

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晚餐•2024年3月21日 

虾头油炒饭 #晚餐•2024年3月21日# #减肥日记📆#

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晚餐•2024年3月20日 

盐葱酱煎三文鱼、煎蛋、蒜香红米苋&米饭 炒菜的时候把鱼盖上盖子保温了……葱花变黄了🥹 #晚餐•2024年3月20日# #减肥日记📆#

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午餐•2024年3月17日 

青花椒炒鸡、番茄金针菇汤&米饭 #午餐•2024年3月17日# #减肥日记📆#

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午餐•2024年3月16日 

双椒牛柳炒荞麦面、酒香草头&黑咖啡#午餐•2024年3月16日# #减肥日记📆#

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午餐•2024年3月15日 

雷笋炒腊肉、酒香草头、米饭&芭乐黄瓜汁#午餐•2024年3月15日#这一顿热量太高了，两个人吃才好#减肥日记📆# 一个人做饭太难了(○o○)

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宵夜•2024年3月14日 

番茄金针菇汤#宵夜•2024年3月14日# #减肥日记📆#

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减肥日记📆 

麻辣牛肉包、蒸鸡蛋、黄瓜&黑咖啡 #减肥日记📆# 水开上锅，包子蒸15分钟，鸡蛋蒸6分钟，蛋黄刚刚凝固，还比较软，比糖心蛋略熟一些。 #午餐•2024年3月14日#

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晚餐•2024年3月12日 

盐葱三文鱼 再来点🍚就更棒了～ #晚餐•2024年3月12日# #减肥日记📆#

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