朝食

南瓜燕麦粥

即食燕麦片、南瓜、枸杞子

综合评分 7.8 （194 做过）

风中彩虹

理由：平时经常建议大家多喝些粥，清人《饮食调疾辩》中载：“粥能滋养，虚实百病固己。若因病所宜，用果、菜、鱼、肉及药物之可入食料者同煮食之，是饮食即药饵也，其功更奇更速。”古人云粥为世间第一养人之物，是很有道理的。 粥易于消化吸收，同时在粥里加入一些健脾胃的食材，便可以在享受美味的同时，使身体得到益处，脾胃得到补益。

土豆浓汤

豆浆、土豆、香菜、黑胡椒、盐

5 做过

如疏

玫瑰小花卷

面粉、酵母、糖、温水

综合评分 8.4 （744 做过）

Nicole的生活书

香蕉三明治

全麦面包切片、香蕉、蓝莓酱

综合评分 8.1 （41 做过）

NUNU先生

理由：方便～搭配咖啡也適合。

烤蔬菜三明治

长茄子、青椒、西葫芦、胡萝卜、口菇、西红柿、生菜叶、橄榄油、黑胡椒碎、胡萝卜吐司面包备用、青芥蛋黄酱备用

3 做过

NUNU先生

理由：三里屯“品味”三明治店的忠实拥趸，学做一个。

黑芝麻核桃豆浆

黄豆、核桃、黑芝麻

综合评分 8.9 （28 做过）

坨坨妈

理由：冬天喝。

荸荠雪梨豆浆

黄豆、荸荠、雪梨、冰糖

5 做过

塞北主妇

红枣南瓜麦片粥

速溶麦片、红枣、南瓜、冰糖

14 做过

臻妈美食厨房

枸杞豆浆

黄豆、枸杞、水

综合评分 8.1 （26 做过）

阳光的边缘

理由：【豆浆】性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。其他豆制品也均有此功效。

小米红枣南瓜粥

小米、红枣、南瓜

综合评分 8.2 （238 做过）

玉池桃红

理由：夏天多喝粥。

薏仁美白粥

薏米仁、山药、糙米、水、红枣

5 做过

畅点儿

芝麻糖三角

#面团材料：、面粉、小麦胚芽、酵母粉、水、#馅料：、熟黑芝麻粉、红糖

综合评分 8.0 （146 做过）

烟火间

南瓜秋叶包

熟南瓜泥、面粉、清水、酵母粉、豆沙馅

综合评分 8.1 （19 做过）

烟火间

素食灌汤小笼

香菇素高汤、饺子粉、鲜香菇、胡萝卜、水、寒天爱玉冻粉、姜末、盐、胡椒粉、麻油、糖、姜丝、香醋

5 做过

如疏