当我减肥时我能吃些什么

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鸡胸肉,鸡腿肉。牛肉。鱼肉。海鲜。豆腐。
高蛋白加大量蔬菜。少油少糖。

每天早起一杯Green Smoothie.
燕麦牛奶。水煮蛋。蒸蛋。


每天都要考虑吃啥真是略痛苦。
减肥同时厨艺小苦手练习起来。
创建时间: 2014-04-03      最后修改: 2023-05-06
276 菜谱
  • 日式味增汤

    干裙带菜、虾、嫩豆腐、味增、金针菇、干贝素

    综合评分 7.5 (475 做过)

    紫色透明

  • 软煎三文鱼

    三文鱼、鸡蛋、生粉、料酒、盐、胡椒粉、椒盐

    21 做过

    yaya小舍

  • 木耳炒山药

    木耳、山药、青椒、盐

    综合评分 7.5 (76 做过)

    羊子

  • 入口即化的【清蒸鳕鱼】

    【主料】鳕鱼、【配料】葱姜丝、枸杞(可选)、鸡油、【调料】料酒、白胡椒粉、生抽

    综合评分 7.7 (1005 做过)

    璐稔

  • 荷塘小炒

    莲藕、胡萝卜、黑木耳、百合、芦笋、盐

    综合评分 7.9 (147 做过)

    小白素食记录

  • 青椒番茄土豆片

    青椒、番茄、土豆、蒜、盐

    综合评分 7.7 (3137 做过)

    下厨房用户_48wrc

  • 凉拌海带丝

    海带、胡萝卜、尖椒、醋、盐、糖、鸡精、蒜泥、花椒油

    综合评分 8.0 (845 做过)

    summer的家

  • 番茄土豆片

    土豆、番茄、姜丝、盐、植物油

    综合评分 7.2 (1896 做过)

    阳光的边缘

  • 和風ロールキャベツ(日式包菜卷)

    昆布、包心菜、猪肉糜、洋葱、酱油、老豆腐、胡萝卜、水发香菇、清酒、味醂、姜末、水、清酒、酱油、盐

    综合评分 7.6 (208 做过)

    jue

  • 砂锅娃娃菜

    五花肉、娃娃菜、油豆腐、大蒜、盐、蚝油、生抽、鸡精、老干妈

    综合评分 7.9 (471 做过)

    圆猪猪

  • 蒜蓉粉丝蒸娃娃菜

    绿豆粉丝、娃娃菜、大蒜、新鲜红椒、香葱、生抽、砂糖、鸡精、高汤(清水)、沙拉油

    综合评分 7.9 (6566 做过)

    圆猪猪

  • 白灼虾

    鲜虾、姜片、香葱、料酒

    综合评分 8.2 (4537 做过)

    圆猪猪

  • 蚵仔煎

    牡蛎、甜辣酱、毛毛菜、鸡蛋、红薯粉

    综合评分 8.0 (74 做过)

    臻妈美食厨房

  • 鸡茸火腿酿香菇

    鸡胸肉、鲜香菇、火腿、香葱、鸡蛋、盐、鸡精、水淀粉、香油

    综合评分 7.7 (50 做过)

    食尚小米

  • 芥辣凉拌魔芋丝

    魔芋丝、芥辣、金针菇、胡萝卜、黄瓜、香菜、剁辣椒、糖、生抽、醋、香油

    综合评分 7.7 (25 做过)

    菜菜的食摄空间