当我减肥时我能吃些什么

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鸡胸肉,鸡腿肉。牛肉。鱼肉。海鲜。豆腐。
高蛋白加大量蔬菜。少油少糖。

每天早起一杯Green Smoothie.
燕麦牛奶。水煮蛋。蒸蛋。


每天都要考虑吃啥真是略痛苦。
减肥同时厨艺小苦手练习起来。
创建时间: 2014-04-03      最后修改: 2023-05-06
276 菜谱
  • 芹菜胡萝卜碎

    芹菜、胡萝卜、盐、生抽

    综合评分 7.9 (1224 做过)

    小白素食记录

  • 芥末金针菇

    金针菇、胡萝卜、绿芥末、盐、醋、酱油

    综合评分 7.9 (37 做过)

    小白素食记录

  • 日式大根煮

    海苔碎、白萝卜、山药、酱油、味淋(可用冰糖替代)

    综合评分 7.4 (32 做过)

    小白素食记录

  • 蒿子秆拌香干

    蒿子秆、香干、红甜椒、生抽、醋、糖、香油

    3 做过

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  • 椒麻豆腐

    香芹碎、北豆腐、花椒或麻椒、油、生抽、醋、糖、辣椒油

    综合评分 7.4 (137 做过)

    小白素食记录

  • 豌豆苗拌豆腐丝

    豌豆苗、豆腐皮、盐、糖、生抽、辣椒油/香油

    综合评分 8.6 (35 做过)

    小白素食记录

  • 素版水煮乱炖

    魔芋丝、莴笋、土豆、西葫芦、豆芽、豆腐泡、郫县豆瓣酱、麻椒、干辣椒、辣椒粉

    综合评分 7.9 (70 做过)

    小白素食记录

  • 简易麻辣烫

    土豆、冬瓜、白萝卜、红薯粉、白菜、豆皮、香菇、油菜、干辣椒、花椒、生抽、盐、芝麻酱、辣椒油

    综合评分 7.7 (1061 做过)

    小白素食记录

  • 素萝卜糕

    白萝卜、粘米粉、干香菇、盐、白胡椒粉、生抽、水

    综合评分 7.7 (303 做过)

    小白素食记录

  • 煎西葫芦

    西葫芦、盐、孜然粉、辣椒粉

    综合评分 7.4 (786 做过)

    小白素食记录

  • 没有灵魂的豪放派东北乱炖

    豆角、土豆、胡萝卜、茄子、山药、粉条、盐、冰糖、生抽、生姜、八角

    综合评分 7.8 (475 做过)

    小白素食记录

  • 无花果玉米汤

    玉米、干无花果、香菇蒂

    综合评分 8.6 (36 做过)

    小白素食记录

  • 萝卜丝汤

    白萝卜、香菇、油、面粉、盐、白胡椒粉

    综合评分 7.4 (35 做过)

    小白素食记录

  • 生拌蒿子秆

    蒿子秆嫩尖、糖、生抽、醋、朝天椒、香油

    综合评分 8.2 (41 做过)

    小白素食记录

  • 砂锅白菜豆腐

    北豆腐、白菜、姜、盐

    综合评分 7.5 (1361 做过)

    小白素食记录

  • 摩洛哥风味甜橙小萝卜沙拉

    樱桃萝卜(或水萝卜)、甜橙、白糖、橄榄油·、柠檬汁、肉桂粉、薄荷叶

    综合评分 7.6 (374 做过)

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