当我减肥时我能吃些什么

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鸡胸肉,鸡腿肉。牛肉。鱼肉。海鲜。豆腐。
高蛋白加大量蔬菜。少油少糖。

每天早起一杯Green Smoothie.
燕麦牛奶。水煮蛋。蒸蛋。


每天都要考虑吃啥真是略痛苦。
减肥同时厨艺小苦手练习起来。
创建时间: 2014-04-03      最后修改: 2023-05-06
276 菜谱
  • 简易蒸虾丸

    虾仁、韭菜叶、胡椒粉、盐、料酒

    综合评分 6.5 (16 做过)

    梅子

  • 豆腐丸子

    豆腐、豌豆、红椒、香菇、苦瓜、胡椒粉、盐、香油

    综合评分 7.5 (42 做过)

    风中彩虹

  • 寿喜烧(日式牛肉锅)

    肥牛、老豆腐、金针菇、香菇、大葱、蓬蒿菜、蒟蒻丝、鸡蛋、黄油

    综合评分 7.6 (2197 做过)

    Elephant-Cafe

  • 豆豉蒸鳕鱼

    鳕鱼、料酒、花椒粉、豆豉、蒜末、红尖椒、醋、蒸鱼豉油或生抽

    综合评分 8.1 (145 做过)

    苗苗桑

  • 兰豆鸡丁

    荷兰豆、鸡脯肉、辣椒、盐、鸡粉、水淀粉、料酒

    综合评分 8.6 (21 做过)

    美食情书

  • 开背蒜香虾

    黑胡椒颗粒、虾、蒜瓣、盐、料酒、胡椒粉、柠檬汁

    综合评分 8.0 (640 做过)

    呤儿

  • 韩式章鱼酱汤

    菜瓜、章鱼、姜片、韩式拌酱、韩式辣酱

    3 做过

    小仕子

  • 红酒小章鱼

    小章鱼、红酒、甜辣酱、生抽、甜椒、蒜片

    综合评分 8.4 (42 做过)

    YOYO

  • 凉拌章鱼

    章鱼、青椒、红椒、黄椒、姜末、蒜末、腌料米酒、胡椒粉、盐、食用油、酱油、番茄酱、山西陈醋、白糖、香油

    综合评分 8.6 (29 做过)

    菁制美食

  • 蛤蜊豆腐汤

    蛤蜊、豆腐、咸火腿肉、葱、姜、高汤、盐、白胡椒粉

    7 做过

    烟火间

  • 孜然牛肉

    牛肉、孜然、干辣椒、白芝麻、生姜粉、蒜粉、料酒、酱油、盐

    综合评分 8.0 (1029 做过)

    apple爱自己

  • 豆腐海鲜酸辣汤

    南豆腐、香菇、娃娃菜or大白菜、虾仁、白胡椒粉、盐、葱花

    综合评分 7.5 (50 做过)

    Miss蘑菇

  • 香椿拌黄豆

    黄豆、香椿、盐、醋、酱油

    综合评分 8.2 (41 做过)

    小白素食记录

  • 枸杞荷兰豆

    荷兰豆、枸杞、盐

    综合评分 8.3 (128 做过)

    小白素食记录

  • 省时少油的干煸四季豆

    四季豆、花椒、干辣椒、盐、糖

    综合评分 8.1 (427 做过)

    小白素食记录

  • 白灼芦笋

    芦笋、生抽、盐、油

    综合评分 7.8 (1924 做过)

    小白素食记录