时差党之一个人吃饭快手菜合集

木鱼花甜酱油渍豆腐

甜酱油、嫩豆腐、木鱼花片、日式凉拌酱油、姜末

综合评分 8.1 （12 做过）

小加的夜半厨房

理由：加牛油果，姜末换成白萝卜泥，清爽简单

牛肉香菇干贝焖饭（铸铁锅版）

牛肉（小黄瓜条）、大米、香菇、干贝、粗盐、油、白葡萄酒、调味酱油、葱花、水

综合评分 8.6 （11 做过）

小加的夜半厨房

理由：一大锅可以分小份冰冻起来，午餐便当get

自制青酱

现刨意大利干酪、罗勒、橄榄油、粗盐、炒香松子、现磨黑胡椒、大蒜、柠檬汁

综合评分 8.4 （393 做过）

labrador

电饭煲局鸡

鸡、盐

综合评分 8.3 （3485 做过）

smilefish

盐酥鸡（微波炉版和烤箱版）

鸡胸肉、全麦面包屑or早餐玉米片、盐、酱油、胡椒粉、花椒粉（可省）、五香粉（可省）、淀粉（可省）

综合评分 7.8 （303 做过）

趣多多张小姐

不用石锅的韩式拌饭

蒸好的米饭、爱吃的蔬菜：西葫芦、胡萝卜、豆芽、鸡蛋、韩国辣酱、雪碧、芝麻、香油、鲜香菇

综合评分 7.8 （953 做过）

foggyjungle

新鲜香料芝士快手面包

面粉、鸡蛋、无糖希腊酸奶、新鲜香料、芝士 (贴士1）、盐 & 黑胡椒、泡打粉 baking powder、#非必需的原料optional、*芝麻/chia seed/ poppy seed、*其它食材(贴士2）

1 做过

吃饭不喝汤会死星人

夏日绿茶茶汤荞麦面

#Mentsuyu原料、日式清酒（料理用）、味醂 (mirin)、日式酱油、日式昆布 (Kombu)、柴鱼片、#荞麦汤面原料、荞麦面、绿茶茶叶、白芝麻（炒熟）、小香葱、海苔

5 做过

Whisky微醺

蘸面酱（可卤蛋）

味啉、味极鲜酱油、砂糖、高汤

5 做过

王光光光光

鸭腿汤面

鸭腿、酱油、糖、料酒、葱、姜、盐、萝卜、圆白菜、秋葵、面条

15 做过

Freeze静

法式煎鸭腿

现磨胡椒粉、肉豆蔻粉、鸭腿、盐、洋葱、生菜、番茄

综合评分 8.1 （20 做过）

幸福-Apple

【健康三餐】烧烤香羽衣甘蓝

羽衣甘蓝、鸡蛋、蒜片、葱花、苹果醋或柠檬汁、盐、黑胡椒、孜然、橄榄油、以下为选用的、辣椒粉、干香葱（chive）、烟熏味甜椒份（smoked paprika）

综合评分 8.2 （281 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】泰式炒西葫芦“面条”（附不同擦丝工具比较）

橄榄油或椰子油、大号鸡蛋、蒜、新鲜柠檬汁或青柠汁或白醋、酱油、是拉差辣酱或其他辣酱（可选）、蜂蜜或红糖、蚝油（我省略了）、淀粉（我省略了）、西葫芦（zucchini）、烤花生粒或碎、豆芽、香菜或小葱花

综合评分 8.7 （253 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】香醋烤菜花

菜花、橄榄油、盐和黑胡椒、#酱汁部分、西班牙雪利醋（sherry vinegar）(见贴士1)、蜂蜜或枫糖浆、酸豆（capers）(见贴士2)、烤过的松子（pine nuts）、葡萄干、欧芹（可省略）

综合评分 9.0 （242 做过）

Sunny_Kreglo

巧克力早餐麦片丨健康·零食

#材料A、生南瓜籽、生葵花籽、生亚麻籽、生榛子、即食燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生花生（有无红皮都可以）、无糖椰片（unsweetened coconut flakes）、非硫化黑糖蜜（blackstrap molasses, unsulphured）、无糖可可粉（raw cacao powder）、椰子油或可可脂（微波炉软化成液体）、可可粒（cacao nibs,见贴士2）、香草精或香草粉、#材料B、粗颗粒海盐、苦甜巧克力豆或黑巧克力切小块

综合评分 9.5 （274 做过）

Sunny_Kreglo