减肥吃

无面粉低卡魔芋肉松蛋糕卷

鸡蛋、魔芋粉、代糖

11 做过

荷兰咖啡豆

生酮西葫芦巧克力蛋糕

西葫芦、椰子面粉、鸡蛋（中等大小）、椰子油（或黄油）、黑巧克力（90%）、零卡糖、可可粉、肉桂粉、香草精、核桃（可不加）、苹果醋、牛奶、泡打粉、小苏打、盐（用于增加口味，可不加）、巧克力甘纳许：、黑巧克力（90%）、浓椰浆

3 做过

夏若谙

冬日温暖之最地道的牧羊人派（生酮低碳）

花椰菜A、鸡蛋A、淡奶油/酸奶油A、黄油A、切达干酪A（刨丝）、emmentaler或者你喜欢的奶酪（可略）、黑胡椒和盐A、碎羊肉/牛肉/猪肉/鸡肉B、洋葱粉B（或者半个洋葱）、黄油B、番茄酱B（或者一个大番茄）、适量意式香草B（牛至百里香都行没有就算了）、胡萝卜/青豆等蔬菜请随意添加、马苏里拉/切达（刨丝）C

0 做过

璨小团

最简单的低碳水派皮（杏仁粉无蛋版）可做纯素

杏仁粉、1:1代糖糖粉、黄油｜椰子油（融）、盐少许

1 做过

低碳甜

懒人5分钟早餐！口感特别的生酮猪肠粉

杏仁粉、洋车前子壳粉、饮用水

4 做过

木小花

抹茶蔓越莓奶酪抹酱（消耗奶油奶酪）

奶油奶酪、抹茶粉（可根据个人喜好适当增减）、纯牛奶、糖、蔓越莓干

综合评分 7.4 （29 做过）

一颗蕃茄不爱蛋

无油无糖｜红薯燕麦能量饼干（伪雪花酥）

红薯、燕麦和燕麦麸皮、小号鸡蛋、奶粉、每日坚果、黑芝麻

综合评分 7.9 （57 做过）

闭眼吃甜不长胖

海苔鹰嘴豆～无添加剂、无防腐剂、DIY出独特的味道

鹰嘴豆、海苔碎、盐、橄榄油

3 做过

此刻光影

全麦红薯丹波面包/朋克养生系列

全麦面粉、牛奶、熟红薯、菠菜、奶酪碎、黄油、孜然粒、黑胡椒粉、盐、泡打粉

综合评分 8.4 （29 做过）

superAmelie

低脂低卡的大板烧～好吃不长胖

包菜、鸡蛋、玉米淀粉、盐、黑胡椒粉、肉松、海苔、白芝麻、蚝油

综合评分 6.7 （13 做过）

爱爱吃甜食的猫

减脂食谱26｜咸蛋黄流心巴斯克🧀️0糖油·酸奶版·超快手

【4个纸杯量】、低脂芝士片、咸蛋黄、浓稠酸奶、中号鸡蛋、玉米淀粉

综合评分 6.4 （11 做过）

Patrick是派锤克

免烤南瓜豆乳蛋糕｜69卡0糖油·南瓜都夸快手

往上看

6 做过

Patrick是派锤克

【低碳水食谱】🔥巨减脂！瘦身！生酮版！无米茄汁虾仁🍤炒饭

花菜、鸡胸肉、胡萝卜、虾、玉米粒、鸡蛋、西兰花、西红柿、黄油、料酒、盐、生抽、姜片、蒜、胡椒粉

2 做过

野兽生活

减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞0糖油·0面粉·免烤

（3块量）、嫩豆腐、中号鸡蛋、普通燕麦、泡打粉、蜂蜜/ 代糖

综合评分 6.6 （24 做过）

Patrick是派锤克