减脂无油高蛋白优质碳水

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减肥期间必备食谱
创建时间: 2014-05-21      最后修改: 2020-09-06
82 菜谱
  • 白灼芥兰

    芥兰、葱、姜、朝天椒、蚝油、生抽、蒸鱼豉油

    综合评分 7.6 (1101 做过)

    下厨房用户_48wrc

  • 泰式鲜虾沙拉

    虾仁、黄瓜、樱桃番茄、洋葱、芦笋、绿豆芽、小米椒、鱼露、柠檬汁、白糖

    综合评分 7.6 (36 做过)

    呤儿

  • 只有生菜的韩式生菜沙拉

    生菜、芝麻油、盐、糖、辣椒粉、鸡精

    综合评分 7.3 (326 做过)

    Azuki小豆

  • 意式海鲜沙拉

    新鲜海、熟鸡蛋、牛油果、柠檬、圣女果、紫叶生菜、苦菊、丘比焙煎芝麻沙拉汁、黑胡椒碎、烤香的核桃仁

    综合评分 8.3 (44 做过)

    可可爱吃-

  • 生菜沙拉

    坚果仁、综合生菜、圣女果干/或鲜果、盐、黑醋、橄榄油、黑胡椒

    综合评分 7.2 (176 做过)

    麻老虎的小兔儿

  • 凯撒沙拉

    培根、土司、鸡蛋、生菜、芦笋、帕玛森干酪、黑胡椒粒、蛋黄酱、黄芥末酱、喼汁(英国黑醋)、柠檬汁、大蒜

    综合评分 7.9 (1235 做过)

    呤儿

  • 日式盐烤青花鱼

    青花鱼、盐、黑胡椒、柠檬

    综合评分 7.6 (179 做过)

    小琪大琪

  • 鳕鱼什锦沙拉 Codfish with Salad

    鳕鱼、土豆、小西红柿、鸡蛋、白菜芯、洋葱、橄榄、香菜、柠檬、辣椒、香葱、沙拉酱、黄芥酱、柠檬汁、黑胡椒、橄榄油、盐

    1 做过

    yanyanfoodtube

  • 油醋蔬菜沙拉 Salad 'Basic'

    #蔬菜、红萝卜、黄瓜、酸黄瓜、菠菜叶、各种不同颜色的小西红柿、紫色洋葱、#油醋汁、橄榄油、白葡萄酒醋、黑胡椒、蜜蜂、盐

    综合评分 8.2 (678 做过)

    yanyanfoodtube

  • #减脂餐#鸡胸肉mix

    鸡胸肉、土豆、胡萝卜、黄瓜、白胡椒粉、孜然粉

    43 做过

    原谅我一生不羁爱吃肉

  • 番茄炒蛋

    番茄、鸡蛋、盐、葱花

    综合评分 7.7 (7410 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 烤豆腐

    豆腐、孜然、辣椒面、综合烧烤料、花椒面、食用油、盐

    综合评分 7.5 (1632 做过)

    Mooooooo

  • 清炒苦瓜

    油盐、苦瓜、蒜瓣

    综合评分 7.3 (1081 做过)

    尼尼的尼尼

  • 香蒜蕃茄烤鸡腿

    鸡腿、大蒜、大葱、蕃茄(圣女果都行)、橄榄油、香叶、粗盐粒/盐/海盐、胡椒粉(黑白都可)、薄荷叶

    综合评分 7.6 (3087 做过)

    kacaiee

  • 鸡肉杂蔬烧烤

    鸡胸肉(切块)、香肠、花椰菜(掰成小朵)、胡萝卜(切片)、青椒(切块)、洋葱(切块)

    综合评分 6.8 (423 做过)

    土匪姐姐

  • 蒜蓉烤香菇

    香菇、蒜蓉、盐、辣椒粉、橄榄油

    综合评分 6.9 (195 做过)

    Ms.A扑柔