减脂增肌#肉#

减肥必备—纯鸡肉肠

鸡胸肉、黑胡椒、盐、绵白糖、六月鲜酱油、鸡蛋清

综合评分 8.4 （129 做过）

歪歪歪歪

万能烤鱼饼（鱼豆腐）

没有刺的鱼肉（罗非鱼 龙利鱼等）、生粉（淀粉）！不是面粉哦、鸡蛋、姜、油、盐、胡椒、糖、＃可选配料、蚝油、酱油、葱、辣椒粉

综合评分 7.8 （238 做过）

吃饭不喝汤会死星人

寿司醋烹鸡块

干面粉、鸡胸脯肉、盐、胡椒粉、寿司醋

综合评分 8.2 （52 做过）

呤儿

菠菜鸡肉卷

鸡腿肉、菠菜、鸡蛋、苦菊、紫甘蓝、红萝卜、姜、蒜、生抽、料酒、叉烧酱、盐、胡椒、油

15 做过

斯佳丽

南瓜蒸香菇鸡肉

小南瓜、鸡肉、鲜香菇、蚝油

综合评分 7.8 （242 做过）

苗妈与苗仔

蒜香橄榄油干辣椒泡虾

大虾、蒜、橄榄油、香菜

3 做过

Linkku

菠菜三文鱼派

速冻派皮、菠菜、三文鱼、鸡蛋、牛奶、奶酪、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （38 做过）

咖啡鱼潘

减脂三文鱼芦笋餐

三文鱼、芦笋、小番茄、小洋葱、柠檬、茴香

7 做过

匆匆如澜

减脂餐 鸡胸肉白菜饼 快手 低脂无油

鸡胸肉、白菜、鸡蛋、盐、薄盐生抽、玉米淀粉

综合评分 8.1 （63 做过）

铁砣妈Max

芦笋鱼片卷

黑鱼片、芦笋、胡萝卜、小葱、料酒、盐、芝麻油、儿童有机酱油

综合评分 7.5 （66 做过）

子瑜妈妈

烟熏三文鱼菠菜蛋卷

新鲜菠菜、新鲜罗勒、新鲜切碎的莳萝、烟熏三文鱼、蛋黄、蛋白、奶油奶酪、半个柠檬榨汁，半个柠檬皮屑、盐和黑胡椒

综合评分 8.0 （435 做过）

细嗅蔷薇natalie

番茄酱烤肉

猪肉、鹌鹑蛋、洋葱、小葱、黑胡椒、番茄酱、盐、鸡蛋

综合评分 8.2 （60 做过）

琦妈的美好食光

【终极烹饪课程】辣味金枪鱼饼

青柠叶、金枪鱼罐头、荸荠、青葱、姜、香菜末、红辣椒、鱼露、鸡蛋、色拉油、盐、黑胡椒、砂糖（酱汁）、鱼露（酱汁）、米醋（酱汁）、青柠汁（酱汁）、香菜末（酱汁）

综合评分 7.5 （50 做过）

阿May又改名儿了

夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷

菠菜卷（超市有售）、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、大葱、甜面酱、鸡蛋、料酒、盐

综合评分 7.8 （10 做过）

孙点点Marta

海苔鸡胸芝士

海苔、鸡胸、奶酪片、芹菜叶、盐、胡椒粉、白酒、橄榄油

0 做过

食尚小米

【孤独的美食家】照烧汁蒜香里脊

猪里脊、蒜、包菜、蛋黄酱、糖、蛋清、生抽、蜂蜜、料酒、油、生粉、黑胡椒

综合评分 8.3 （358 做过）

渚熏17th