麦吉法菜单

健康藜麦蔬菜沙拉

藜麦、黄瓜、水萝卜、彩色小番茄、蒿子秆、油麦菜、橄榄油、蜂蜜、盐、白醋

综合评分 8.0 （91 做过）

匆匆如澜

健身食谱-复杂碳水化合物-全麦面包

高筋面粉、全麦面粉、盐、糖、奶粉、橄榄油、水、酵母

综合评分 7.7 （372 做过）

我下厨房无人知

＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼

燕麦片（无味）、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、胡椒、盐、玉米油

综合评分 7.7 （206 做过）

贱妮1

高蛋白减肥鸡肉饼

鸡蛋、鸡胸肉、豌豆、玉米、淀粉、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.5 （522 做过）

开水子

无油无糖全麦果干面包

全麦面包粉、水、酵母、盐、葡萄干、蔓越莓干、熟核桃碎仁

综合评分 7.6 （2815 做过）

蝶舞九天

Granola Energy Bar 高蛋白燕麦谷物能量棒（无糖健康的运动补充剂）

生燕麦片、全麦粉、核桃仁/杏仁碎/南瓜籽（任何坚果皆可）、泡打粉、小苏打、盐、香蕉、蛋清、蛋白粉、花生酱/蜂蜜/蔓越莓/肉桂粉

综合评分 8.3 （30 做过）

鱼伶伶

100%全麦豆浆吐司

原味豆浆、全麦粉、蜂蜜、即时酵母、温水、盐、黄油、或食用油

综合评分 7.8 （30 做过）

德州农民的热灶台

盐焗腰果

白果、盐

2 做过

麻油

香蕉全麦玛芬

香蕉、全蛋、细砂糖、色拉油、全麦粉、小苏打、柠檬汁、低筋面粉、牛奶、无铝泡打粉、南瓜子

综合评分 7.3 （22 做过）

爱家的方小太

柠檬鹰嘴豆泥/Lemon hummus

鹰嘴豆罐头：1瓶（400g)、蒜瓣：2个（切碎）、橄榄油：2大勺+1/2大勺、柠檬：1个（汁+搓表皮）、酸奶：2大勺、孜然：1/2小勺、黑胡椒：1小勺（喜欢可多放）、海盐：1小勺（感觉淡可以再放一些,如果吃的薯片有咸味,所以不建议多放,根据自己吃的决定吧）、热水：1大勺+1/2大勺

综合评分 7.8 （18 做过）

olivia85

苹果核桃全麦煎饼

苹果、核桃、葡萄干、全麦面粉、鸡蛋、#调料#、牛奶、肉桂粉、色拉油

综合评分 7.4 （13 做过）

工藤一一

红薯干

红薯

综合评分 7.5 （82 做过）

邢阿吻

电饭锅版蛋糕之全麦杂果蛋糕（懒人版免打发减肥蛋糕）

全麦面粉、各种干果、鸡蛋、泡打粉、牛奶、想要好吃可以放糖和黄油、减肥的可以不放

5 做过

diunilaomux

法式杂粮包（松下/panasonic面包机版）

高筋面粉、黑裸麦粉、燕麦、亚麻籽（片状）、黑芝麻、盐、酵母、水

综合评分 8.2 （60 做过）

下厨房小至

培根牛油果焗蛋

牛油果、鸡蛋、培根、黑胡椒粉

综合评分 6.9 （487 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

吐司烤流心蛋

吐司、鸡蛋、盐、胡椒粉、披萨草

综合评分 7.2 （79 做过）

干净大王