【朝】

藜麦鸡胸沙拉

藜麦、鸡胸肉、西兰花、鸡蛋、柠檬、番茄、自制油醋汁

综合评分 8.0 （232 做过）

白族段妈妈

胡萝卜姜汤

椰浆粉、胡萝卜、生姜、橄榄油、盐、黑胡椒粉、水

综合评分 7.8 （112 做过）

小白素食记录

再不减肥就晚啦！健康餐-牛油果海鲜鸡蛋色拉

牛油果、鸡蛋、三文鱼或虾、蔬菜色拉、海盐、鲜蘑黑胡椒、意大利香草油醋色拉、橄榄油、羊奶芝士

0 做过

Nicole女王在路上

Food In Jars! 梅森瓶食谱-把美味装进罐头里！

梅森瓶、水果、液体、燕麦/藜麦各种谷物、各种营养种子、果干、坚果、调味粉粉、酱、甜味剂

15 做过

kimiamor

日式茶碗蒸

鸡蛋、干香菇、虾仁、小香葱、日式海鲜高汤

综合评分 8.0 （54 做过）

Whisky微醺

老北京糊塌子

西葫芦、鸡蛋、面粉、盐、香油、蒜末、醋

综合评分 8.1 （5752 做过）

夯夯

100%发芽谷物吐司丨健康·烘焙

发芽小麦粒（也可以是和其他谷物的混合物）、面筋粉（又叫 谷朊粉vital wheat gluten）、海盐、即时酵母粉、蜂蜜（或者红糖、糖、龙舌兰糖浆代替）、水（泡谷物的水最好）（室温）

综合评分 8.7 （226 做过）

Sunny_Kreglo

时蔬卷饼

卷饼皮、生菜、牛油果（酪梨）、彩椒、平菇、圣女果、杏仁片（或其他坚果）、黄芥末酱（或其他喜欢的酱）、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.1 （442 做过）

小白素食记录

｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）

饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪

综合评分 8.4 （466 做过）

咻酱小食堂

藜麦沙拉

藜麦、虾仁、牛油果、樱桃番茄、洋葱、紫甘蓝、香菜、柠檬皮屑、柠檬沙拉汁、现磨黑胡椒碎、橄榄油

综合评分 7.4 （240 做过）

呤儿

美味健康早餐❤️

鸡蛋、水果、牛奶、麦片、火腿、面包

7 做过

小樱桃817

【我的365个早餐系列】不断更新

一颗爱心、一颗耐心、一颗细心

综合评分 8.5 （63 做过）

米可_misscake

健身减肥早餐合辑

鸡蛋、只要是可生食的菜、番茄、杏仁核桃腰果、即食麦片、非热带水果、鸡胸、三文鱼、现磨黑胡椒、沙拉酱

3 做过

一万种变好的可能性

健身早餐（转）

营养早餐

0 做过

HelloPrincessHuan