【朝】

6款早餐不重样（花样健身早餐）

南瓜蛋奶吐司+南瓜银耳露、吐司、南瓜、鸡蛋、牛奶、银耳、豆腐肉末蛋烤杂蔬、豆腐、肉末、鸡蛋、西葫芦、西红柿等蔬菜、调味品

3 做过

蜜汁藕被注册

减脂早餐

低热量食物列表、主食：、小米粥、南瓜粥、玉米、土豆、芋头、紫薯、红薯、肉类：、牛腱肉、去皮鸡腿、鸡胸肉、瘦牛肉、羊肉、瘦猪肉、海鲜：、扇贝、虾仁、鱿鱼、水浸金枪鱼、油浸金枪鱼、海虾、草鱼、三文鱼、大豆类：、豆腐脑、豆浆、内脂豆腐、豆腐

综合评分 9.0 （12 做过）

糖果的小屋

我的365天健身早餐

鸡蛋、鸡胸肉、龙利鱼、培根、牛肉、蔬菜水果、等等等

1 做过

Chen-囩雨微薰

外国达人健身餐

鲜虾、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、生菜、西蓝花、圣女果、黄瓜、竹笋、胡萝卜、土豆、全麦吐司、通心粉、香蕉

13 做过

涂涂小麦

健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果

综合评分 7.5 （1084 做过）

不是明星的诗曼

煎/烤美味鸡胸肉

鸡胸肉、生抽、蚝油、韩国烤肉酱、橄榄油、蒜头、食用油

综合评分 8.5 （109 做过）

敖羽星

清淡营养的排骨山药玉米汤

排骨、玉米、山药、牛奶、枸杞、西洋参、水、盐

综合评分 8.5 （51 做过）

牛奶钊钊豆

无油核桃果干面包棒~天然酵种

高筋粉(俄罗斯)、黑麦粉、天然酵种(百分百粉水比)、水、细砂糖、盐、各种果干（您喜欢的）、核桃仁（切碎）

综合评分 8.6 （56 做过）

leibaobao00

【Tartine Bread】天然酵种黑麦乡村欧包

#主面团、酵头、水、黑麦粉（中等粗细程度 medium-fine）、高筋面粉、细盐

综合评分 9.1 （53 做过）

Sunny_Kreglo

营养齐全的【Cobb Salad】

沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

综合评分 8.3 （2907 做过）

Flora的小生活

酸汤肥牛

海南黄灯笼辣椒酱、肥牛片、金针菇、青尖椒、红尖椒、蒜、姜片、白醋、料酒、盐、糖、高汤

综合评分 7.8 （10466 做过）

小辞xiaoci

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

综合评分 7.3 （1210 做过）

诺娃手作

老少皆宜的猴头菇炖鸡汤

猴头菇三个，三黄鸡半只，枸杞适量，料酒，盐，葱，姜。

4 做过

玉池桃红

茶树菇排骨汤

茶树菇、排骨、红枣、姜片

综合评分 7.4 （221 做过）

乌咪