减脂小食谱

【一粥一饭】牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶

一粥一饭稻花香米、一粥一饭糙米、干香菇、胡萝卜（小号）、芦笋、洋葱、牛油果、鸡蛋、酱油、白芝麻

综合评分 8.7 （16 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

红酒无花果焗南瓜藜麦饭【健康一锅端】

南瓜、藜麦、无花果、小番茄、红酒、现磨黑胡椒、海盐

综合评分 8.1 （15 做过）

一只有猫病的Sunsun

越吃越瘦的低碳水披萨出炉啦！

－披萨饼底－、花椰菜、鸡蛋、盐、奥勒冈叶、－红酱披萨料－、番茄酱、新鲜蘑菇、小番茄、黑橄榄、玉米粒、－青酱披萨料－、新鲜罗勒叶Basil、松子、橄榄油、西葫芦片、紫洋葱、玉米粒

2 做过

Plantcept蔬食煮义

松茸干贝海米砂锅粥🍲

大米、水、虾米 、干贝 、嫩姜丝、松茸、盐、麻油、白胡椒粉、葱花

综合评分 7.6 （13 做过）

lulututu

养胃糙米烩饭丨健康·三餐<好好吃饭10>

剩糙米饭（中粒糙米）、剩的熟鸡胸肉、芥蓝、鲜口蘑或鲜香菇（千万不要省略）、橄榄油或香油、酱油、黑胡椒粉和海盐

综合评分 9.2 （154 做过）

Sunny_Kreglo

金枪鱼南瓜&番茄迷迭香鸡肉双享全麦薄底披萨【北鼎烤箱食谱】

饼底、高筋面粉、全麦面粉、水、酵母、盐、橄榄油、南瓜金枪鱼、贝贝南瓜、水渍金枪鱼、海盐、黑胡椒、鱼露、迷迭香番茄鸡肉、鸡胸肉、小番茄、番茄酱、迷迭香、盐、黑胡椒、马苏里拉

综合评分 8.8 （144 做过）

一只有猫病的Sunsun

减脂增肌超级碗 Super Bowl（波奇碗Poké Bowl）

五谷杂粮/根茎类、白肉/鱼虾蟹贝、牛油果/绿色蔬菜、温泉蛋、调味酱油（沙拉汁）、芝麻/海苔碎/日本香松/葱花

综合评分 9.4 （46 做过）

Pan小月

为未来而食——烤南瓜佐时蔬酱油炒饭

禾然淡盐有机酱油、禾然龙眼蜂蜜、五谷饭、培根、洋葱、胡萝卜、西葫芦、蘑菇、贝贝南瓜、海盐、黑胡椒、橄榄油、小葱

综合评分 9.0 （49 做过）

细嗅蔷薇natalie

虾仁小豆腐 Dofu with Prawn

豆渣、茼蒿、虾仁、大葱、油、盐

综合评分 8.9 （11 做过）

yanyanfoodtube

香煎三文鱼玉米饼 Salmon Pancake

三文鱼罐头、玉米粒、小葱、辣椒粉、鸡蛋、面粉、盐

综合评分 7.8 （59 做过）

yanyanfoodtube

万能烤鱼饼（鱼豆腐）

没有刺的鱼肉（罗非鱼 龙利鱼等）、生粉（淀粉）！不是面粉哦、鸡蛋、姜、油、盐、胡椒、糖、＃可选配料、蚝油、酱油、葱、辣椒粉

综合评分 7.8 （238 做过）

吃饭不喝汤会死星人

热烈酸爽值得收入食单的砂锅豆腐

豆腐、娃娃菜、西红柿、洋葱、干蘑菇、干木耳、盐、里脊肉、#腌肉料、黄酒、生抽、盐、淀粉、芝麻油

综合评分 8.3 （206 做过）

宅与路上

罗勒土豆饼

土豆、培根、新鲜罗勒叶、胡萝卜、油、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.2 （100 做过）

万万

香浓紫米饭丨健康·三餐

紫米、水、蜂蜜、红糖、椰子油、炼乳（选用）（见贴士）、牛奶（选用）

综合评分 8.2 （31 做过）

Sunny_Kreglo