减脂小食谱

清爽卷心菜胡萝卜炒虾仁「好好吃饭健康瘦」

虾仁、卷心菜、胡萝卜、料酒、酱油

综合评分 8.7 （83 做过）

工藤一一

番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）

冷冻巴沙鱼柳🐟（可换成巴沙鱼）、黑胡椒、料酒（可换成姜）、盐、西红柿🍅、金针菇、西兰花🥦、日本豆腐、糖、老抽生抽、淀粉、番茄酱

综合评分 7.8 （706 做过）

不爱说话的神仙教母

什锦巴沙鱼

巴沙鱼、多力葵花籽油、青豆玉米胡萝卜粒、蒜末、姜丝、葱花、料酒、白胡椒粉、蚝油、白糖、盐、鸡精

综合评分 8.3 （78 做过）

琥珀maggie

龙利鱼豆腐煲

龙利鱼、番茄、豆腐（略老的那种）、杏鲍菇、金针菇、番茄酱

综合评分 8.1 （4241 做过）

蒋三寻

缤纷龙利鱼 简单快手

龙利鱼、青豆、玉米粒、胡萝卜丁、料酒、盐、五香粉、白胡椒粉、盐、淀粉、葱姜、小葱末

综合评分 7.9 （1440 做过）

洛凡-lola

椰子油烤松仁南瓜

南瓜、芦笋、小番茄、椰子油（或橄榄油）、现磨黑胡椒、盐、帕玛森奶酪粉（可选）、枫糖（或蜂蜜）、新鲜（或干的）罗勒和百里香、松仁

综合评分 8.2 （32 做过）

lulututu

【健身餐】西葫芦鸡胸汉堡肉饼

西葫芦、火鸡胸肉糜（或鸡胸肉糜）、中号鸡蛋、红葱头（或小的紫洋葱）、小葱、香菜叶、薄荷叶、孜然粉、盐、黑胡椒、哈里萨辣酱、植物油、#酱料部分、自制滤乳清酸奶、蒜粉、柠檬、Sumac

综合评分 8.9 （66 做过）

瓜_瓜

番茄菜花米烩饭丨健康·三餐<好好吃饭7>

菜花（又叫花菜）、西红柿、北豆腐（美帝的买extra firm）、料酒、小香葱、番茄酱、香菜、粉盐/海盐、白胡椒粉、香油

综合评分 8.5 （241 做过）

Sunny_Kreglo

蒜香鸡胸烤南瓜#太阳谷食谱#

太阳谷鸡胸肉、橄榄油、水怡（蜂蜜）、蒜泥、盐、黑胡椒碎、南瓜

2 做过

可乐乐777

法式芦笋佐鸡蛋黄芥末汁 Asparagus Mimosa

绿芦笋、鸡蛋、新鲜香芹、盐（煮芦笋用）、#酱汁部分、盐、白酒醋（可用柠檬汁代替）、第戎芥末、现磨黑胡椒、橄榄油、蜂蜜

综合评分 8.1 （46 做过）

瓜_瓜

茄汁虾仁豆腐

鲜虾、豆腐、蕃茄酱、葱、姜、料洒、淀粉、盐、生抽、糖

综合评分 7.5 （317 做过）

九色鹿

三色炒虾仁

虾仁、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、油、盐、白酒、淀粉

综合评分 7.9 （8207 做过）

笛子

高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐

豆腐、鸡胸肉、鸡蛋、香葱

综合评分 7.5 （54 做过）

端木晴

西兰花素炒

鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉（可选）

综合评分 7.9 （4420 做过）

宅蘑菇Moku

土豆燕麦饼

中等大小土豆、燕麦片、洋葱、酱油、醋、糖

综合评分 7.6 （205 做过）

村上的意大利面

豆腐蔬菜饼 低卡健康~补充蛋白质

北豆腐、鸡蛋、洋葱、彩椒、淀粉、也可添加其他蔬菜丁、盐

综合评分 8.3 （19 做过）

Sophia酱