DASH饮食适用食谱

Italian Bread 意式面包

高粉、即时酵母、水、高粉、盐、糖、即时酵母、麦芽糖粉或麦芽糖浆、橄榄油或其他食油、水或牛奶、所有酵头

综合评分 9.4 （27 做过）

德州农民的热灶台

玉米粉法棍

法包粉、玉米粉、冰水、盐、天然酵种

5 做过

德州农民的热灶台

天然酵种pita口袋面包

高粉、中粉、天然酵种、糖、盐、食油、水

综合评分 8.5 （43 做过）

德州农民的热灶台

黑麦spelt施佩尔特小麦欧包

黑麦天然酵种、水、黑麦片、沸水、黑麦粉，113克、高粉、spelt施佩尔特小麦粉、酵头、浸泡液、水、盐

综合评分 8.5 （13 做过）

德州农民的热灶台

无油煎饼皮

面粉、水

6 做过

爱折腾的兔子

菠菜菲达乳酪黑麦包

黑麦粉、黑麦天然酵种（100%水粉比例）、水、高粉、菲达乳酪、菠菜、酵头、水、盐

综合评分 8.9 （7 做过）

德州农民的热灶台

南瓜花卷

南瓜、面粉、酵母、综合香草、橄榄油、盐巴

16 做过

pescetarian

印度绿豆丸

红椒粉、去皮绿豆（干货店有售）、姜蓉、盐、小茴香籽粉、肉桂粉、水

0 做过

vegtree

理由：各种香料，放心用啦

全麦饼皮

全麦面粉、温水

综合评分 7.9 （20 做过）

ailee

理由：做早餐卷饼最好啦，温馨提示，要么大火快熟烙好，要么小火一定要盖上盖子，切记，不然咬不动

【山姆的厨房】日式三文鱼意面沙拉

意面、三文鱼、胡椒粉、料酒、盐、日式煎焙芝麻沙拉汁、意式香草综合香料

6 做过

°小囧甯

【山姆通心粉】虾仁时蔬炒意粉

每日每厨花色螺旋形通心粉、虾仁、胡萝卜、豌豆、洋葱、西兰花、料酒、黑胡椒粉、盐、橄榄油

综合评分 7.7 （1342 做过）

魔都兔子娇娇

玉米饼天贝汉堡

玉米饼、面筋粉、天贝、香菜、香菇素蚝油、水、黄金面包糠、橄榄油、生菜、番茄沙司

0 做过

如疏

番茄菜花

菜花、番茄、盐、糖、番茄酱

综合评分 7.4 （4237 做过）

偏离.于墨尔本.

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7469 做过）

减脂增肌芥末酱

海苔藜麦杂粮饭团

糯米、藜麦、海苔、甜豆、胡萝卜、新鲜香菇

0 做过

溢齿留香

虾仁芦笋蟹味菇

基围虾、芦笋、蟹味菇、姜、生粉、料酒、盐、油、胡椒

综合评分 7.4 （82 做过）

斯佳丽