减肥套餐及制造

早餐-持续更新

精心准备

综合评分 8.8 （19 做过）

草籽-草籽

记录每个挣扎爬起来做早餐的日子

冰箱有啥拿啥

3 做过

syseaoo

三年级早餐记录集

鸡蛋、吐司、芝士

综合评分 8.1 （9 做过）

NZmom

一周减脂晚餐食谱

鸡蛋、芦笋、大米、黄瓜、牛肉、豆腐、娃娃菜、鲜虾、豆角、西葫芦、紫薯

2 做过

健身小厨官方号

和风油醋沙拉汁

植物油（玉米油、葵花籽油等无味油）、谷物醋（苹果醋等淡色醋也可）、日式酱油（或生抽）、芝麻油、生姜、蒜、糖、熟白芝麻、柠檬汁（增加香味，可省略）、柠檬皮屑（增加香味，可省略）、海盐、黑胡椒碎

综合评分 9.2 （29 做过）

巴巴Barbara

【咸味燕麦饼干】无糖低脂瘦身饼干

速食燕麦片、全麦面粉、鸡蛋、黑芝麻、植物油、清水、小苏打、盐

综合评分 6.6 （46 做过）

随心煮意

【减脂增肌】低卡纤维杂粮饭

糙米、大麦米、高粱米、糯米、燕麦米、黑米、水

综合评分 8.0 （111 做过）

伊文娜EVANNA

痛并快乐着的减脂餐

蔬菜、菌类、主食、肉类、水果

综合评分 8.1 （29 做过）

喵喵你个喵咪

第戎芥末三丝温全麦意面沙拉【健康一锅端】

调酱、第戎芥末、黑胡椒、蜂蜜、罗勒、柠檬汁、海盐、全麦意面、胡萝卜、芹菜、鸡胸肉、橄榄油、蒜、干酪碎

综合评分 9.0 （54 做过）

一只有猫病的Sunsun

营养减脂便当

豆腐、大虾、空心菜、鸡胸、糙米饭

综合评分 8.2 （362 做过）

白日梦小灰灰

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

综合评分 7.3 （1210 做过）

诺娃手作

简单又有食欲的藜麦饭团【多种米混合】

三色藜麦、白糯米、白米、黄米、广式腊肠、胡萝卜、葱花、调味料

综合评分 7.6 （69 做过）

昊昊的麻麻粑粑