嫩到不行的烤鸡胸肉
鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、生抽、姜
综合评分 8.1 （74 做过）
辛仝
可以瘦身的藜麦饭
藜麦（三色）、胡萝卜 、鸡胸肉、洋葱、杭椒、盐、植物油
综合评分 6.9 （45 做过）
逍遥公子呀
瘦身食谱（早餐篇）
脱脂奶粉、鸡蛋、水果：苹果/葡萄/蓝莓/芒果/李子、青菜：秋葵/生菜/花菜/包菜/菠菜、坚果：核桃/红枣/杏仁/葡萄干、主食：面包/白粥/杂粮粥/豆子汤、其他你想吃的零食（少量）
综合评分 8.5 （11 做过）
安小姐茜茜
一个糖尿病人寡淡的三餐
新鲜蔬菜、蛋、瘦肉，鸡肉，海产、黄瓜，西红柿
1 做过
刘大米Demi
早餐就爱三明治
生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油
综合评分 8.3 （352 做过）
肉肉肉肉阿球
减脂Tips，健康午餐便当【8期】
食材
0 做过
小厨娘1213
减脂餐的定制
主食1瓦勺、肉类1瓦勺(瘦肉)、蔬菜100克约6瓦勺、水果100克约6瓦勺、乳类(125ml不甜)、油脂1茶匙、1茶匙(约5ml)、1瓦勺(约15ml)、1千卡=1大卡=1卡路里
综合评分 8.8 （21 做过）
潇潇媽
减脂早餐记录
鸡蛋、青菜、主食、咖啡
综合评分 7.5 （55 做过）
佛系减肥的Momo
金枪鱼芝士饭团
米饭、芝士、金枪鱼沙拉酱、鸡蛋、海苔
综合评分 7.9 （638 做过）
肖艾米
三色藜麦蔬菜饭团
藜麦、糯米、胡萝卜、西兰花、火腿肠
综合评分 8.0 （153 做过）
默小暖
糙米薄皮菜团子
糙米粉、小白菜、金针菇、粉丝、海米、胡萝卜、鸡蛋、麻油、盐、花椒、葱姜
综合评分 7.7 （86 做过）
食肆巷子
韩式紫菜包饭￨料超足
肥牛卷、米饭、菠菜、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋
综合评分 8.1 （177 做过）
悠悠食记
设计师的品质早餐——能量爆炸三明治
全麦吐司、百吉福香浓原味芝士片、烤鸡胸肉、煎鸡蛋、低脂沙拉酱、生菜、番茄、牛油果
综合评分 8.3 （240 做过）
细嗅蔷薇natalie
小‘雷
