减脂/低卡/蔬菜/蛋白质

姜汁菠菜

菠菜、姜、生抽、芝麻油、白砂糖、盐、鸡粉

综合评分 7.8 （1801 做过）

偏离.于墨尔本.

橄榄油蘑菇色拉配黑醋

杏鲍菇、新鲜樱桃番茄、混合色拉蔬菜包、黑醋（巴萨米克醋、香脂醋）、融氏初榨橄榄油、蜂蜜、现磨海盐、现磨黑胡椒

16 做过

八脚食堂

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5261 做过）

Tinng

秋日の童话温沙拉-- Panasonic松下NU-JK100W热风蒸烤箱

南瓜、芦笋、鲜虾、迷你胡萝卜、芝麻菜、蜂蜜、盐、黄油、现磨黑胡椒、沙拉调味汁（如油醋、柚子醋或凉拌汁）

12 做过

奶油樱桃

三步骤零失败率平底锅薯块

土豆、油、盐、黑胡椒

综合评分 7.8 （75 做过）

董小妮_

塔可饭 Taco rice Taco饭

牛肉糜、牛油果、球生菜、taco粉、黄瓜、番茄、盐、糖、柠檬汁、蛋黄酱

综合评分 7.0 （12 做过）

三千里的小丫杈

【搬运】自制paneer/奶豆腐/cottage cheese/茅屋芝士

全脂牛奶、2tsp柠檬汁或白醋或 1tsp柠檬酸、工具、cheese cloth/笼屉布/茶巾、大碗、重物

综合评分 8.4 （113 做过）

GarbageG

营养好次的日式乱炖：筑前煮

火鸡胸肉、胡萝卜、小芋头/芋仔、藕片、魔芋豆腐、香菇、荷兰豆、鲣鱼昆布高汤、淡酱油、味啉、盐、油

综合评分 6.8 （13 做过）

萤蔺

减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）

熟燕麦片（步骤.1）、燕麦片（步骤.2）、海苔片、白芝麻、橄榄油、纯净水、盐

综合评分 7.3 （104 做过）

milouthebest

零失败日式咖喱鸡肉饭！！最正宗日本家庭做法！简单又好吃！

鸡肉、咖喱块！咖喱块！别买成粉哦、牛奶、土豆、胡萝卜西蓝花洋葱、不粘锅

综合评分 8.6 （23271 做过）

圈圈糖

菠菜炒蛋热三明治（bawloo版）

鸡蛋、菠菜、芝士片（emmental）、马苏里拉芝士碎、黄油、吐司、bawloo三明治机

综合评分 8.6 （17 做过）

大力力