减脂增肌

魔芋减肥饼干

魔芋粉、茯苓粉、杏仁粉、大豆粉、葛根粉(四种粉随便换)、小苏打、蛋白质粉、木糖醇、油、小麦粉（可换成其它的粉都可以）

2 做过

上海-乌金

夏日低脂酸奶苹果派

纯酸奶、苹果、香蕉、柠檬汁、糖、油、鸡蛋、面粉、泡打粉

3 做过

红瓤子

早餐蛋饼

鸡蛋、面粉、白水、盐、黑胡椒、食用油

综合评分 7.5 （275 做过）

李妙生

抹茶红豆饼干(减糖)

黄油、糖粉、鸡蛋液、低筋面粉、抹茶粉

综合评分 7.3 （44 做过）

耶可

大火腿的饮食日誌

减脂

1 做过

摸爬滚打满血复活的火腿

低脂香蕉核桃马芬

碎核桃、熟香蕉（去皮）、全蛋、细砂糖、橄榄油、牛奶、柠檬汁、低筋面粉、泡打粉、小苏打粉

综合评分 6.8 （176 做过）

hazel_xue

年后减脂菜单之～茄盒子

圆茄子、猪肉糜、胡萝卜丁、葱花、玉米淀粉、蚝油、酱油、糖、胡椒粉

2 做过

Peony-4

高血压高血脂减脂常年必备——玉米汁（含剥玉米小方法~）

甜玉米（生）、水、绵白糖/蜂蜜

0 做过

囍碧_晴儿

低卡低脂烤箱版鸡米花

鸡蛋、鸡胸肉、面包糠、胡椒粉、辣椒粉、料酒、盐

综合评分 7.0 （771 做过）

Rui_Rui_Rui_Q

茨木老师的无油低脂派皮

原味优格乳(我用的是光明的)、低筋面粉、玉米粉、泡打粉、盐、牛奶、蛋黄、果酱

综合评分 7.7 （55 做过）

下厨房用户_ocgic

喷香香无糖低脂葱花司康(无泡打粉)

中筋面粉、苏打粉、葱、无盐黄油、牛奶、芝麻、盐

综合评分 7.0 （247 做过）

丁团团

#减脂餐#香煎肋排配芦笋鸡蛋胡萝卜

肋排、芦笋、鸡蛋、胡萝卜

0 做过

原谅我一生不羁爱吃肉

低脂版的日式烤红薯（スイートポテト）

红薯、黄油、牛奶、蜂蜜、蛋黄（表面用）、黑芝麻

综合评分 7.1 （646 做过）

二胡nico的三颗软糖

低脂玉米蛋沙拉面包

高筋面粉、酵母、砂糖、鸡蛋、牛奶（温热）、盐、原味酸奶（无油美乃滋）、蛋黄（无油美乃滋）、白醋（无油美乃滋）、砂糖（无油美乃滋）、盐（无油美乃滋）、胡椒粉（无油美乃滋）、水煮蛋（蛋沙拉）、玉米粒（蛋沙拉）、盐，胡椒粉（蛋沙拉）、欧芹碎（装饰用）、蛋液（刷表面用）

综合评分 7.9 （39 做过）

苗苗桑

无糖无油低脂香蕉燕麦饼干

香蕉、燕麦

综合评分 6.4 （187 做过）

八妃