健身？养颜´▽`

味噌烤三文鱼—空气翻炸锅版

三文鱼、赤味噌、蒜末、酱油膏、味霖、米酒、蜂蜜

综合评分 8.3 （11 做过）

王光光光光

空气炸锅烤西葫芦

西葫芦、盐、橄榄油

3 做过

makame

泡菜金枪鱼炒菜花米

水浸金枪鱼、泡菜、洋葱、自己喜欢的蔬菜（胡萝卜，西葫芦，蘑菇…等等）、韩式辣酱、stevia零卡糖、酱油、蚝油、香油、椰子油、鸡蛋

0 做过

kim潇彤

【十分钟快手低卡减脂正餐】咖喱红椒海鲜炒饭（花菜米）

花菜米、冷冻杂菜、无淀粉火腿肠、鸡蛋、虾仁、【调料】、咖喱粉、红椒粉（可无）、生抽

3 做过

命中缺火的大焱子

泡菜炒饭（炒菜花米）

泡菜、菜花米

0 做过

马从心开始了-

增肌健身餐之葱拌薄蒸鸡胸肉

鸡胸肉、香葱、酱油、醋、花椒、八角、鸡精、盐、耗油、老干妈

0 做过

诸葛不靓的故襄

低卡美味纯日式葱盐酱汁煎鸡胸肉

鸡腿肉、大葱、料酒、胡椒盐、芝麻油、淀粉、酱汁、芝麻油、醋、胡椒盐

3 做过

一朵顽强的小火苗

日式鸡胸拌茄子

茄子、鸡胸、腌肉的料酒和盐、葱末、姜末、＜棒棒鸡酱＞、醋、白芝麻、酱油、白砂糖、蚕豆辣酱

0 做过

0818_aujy

芦笋鸡肉卷【宝宝辅食】

淀粉、鸡胸肉、芦笋、油、素蚝油、酱油、鲜菇粉、盐

1 做过

宝宝辅食达人

不焯水的空气炸锅芦笋

芦笋、Garlic powder蒜粉、黑胡椒粉、oregano leaves牛至叶、盐、牛油果油

3 做过

Sharon蘑蘑菇菇

快手菜☞鲜美的草菇

草菇、姜片、葱、糖、生抽

综合评分 8.3 （28 做过）

NZmom

草菇豆腐

豆腐、草菇、老抽、生抽、糖、蚝油、淀粉、香菜、麻油

1 做过

哼哼唧唧大豇豆

冬阴功汤之简单不简约版（素食可行）

香茅（lemongrass）、青柠叶（lime leaf）、香菜（可选）、大号青柠（lime）、南姜（blue ginger）、洋葱、新鲜小辣椒、番茄、菌菇（不要用香菇）、其他配菜、糖

1 做过

the_Alicia大脸妹子

《花花家的菜》适合冬天喝的冬阴功汤

青虾、鸡胸肉、花蚬子、虾头、青柠、鲜蘑、姜、冬阴功酱、椰浆、鱼露

1 做过

0花灵0

减脂，味道都绝了！不开火的清热解暑西班牙番茄冷汤

去皮番茄、煮鸡蛋、大蒜、橄榄油、面包或吐司、意式风干火腿

0 做过

Yoanna佳的cafe

低脂餐—牛肉炖鹰嘴豆

牛肉、姜、葱、蒜、八角、生抽、料酒、酱油、肉桂、代糖、鹰嘴豆、牛腱肉

0 做过

大七七mia