我准备了好多鸡胸补蛋白质

超级简单又好吃的烧鸡，珐琅锅版本

三黄鸡、生姜、葱、酱油、耗油、冰糖、蜂蜜

综合评分 7.9 （112 做过）

细嚼曼宴

100天瘦10斤减脂餐

蛋白质、蔬菜、碳水、脂肪、运动、信心

综合评分 8.9 （7 做过）

小事儿Littlesth

在健身路上做过的那些减脂/增肌餐

肉类（蛋白质）：、牛肉、鸡肉、鱼肉、虾、鸡蛋、主食：（碳水）、米饭、红薯、紫薯、玉米、土豆、杂粮饭、意面、麦片、面包、零食：、坚果、酸奶、鸡肉干、饮料：、美式咖啡、茶（无糖）、牛奶

综合评分 7.7 （9 做过）

zombire

5分钟速食--青椒炒鸡脯

鸡脯肉、蒜、姜、青辣椒、淀粉、生抽

综合评分 7.4 （886 做过）

patchi

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

日式烧鸡胸肉（鶏もも肉の塩焼き）

鸡胸肉、味霖、米酒/料酒、盐、大蒜、姜

综合评分 8.2 （24 做过）

kimiamor

快手蜜汁鸡胸

鸡大胸、料酒、老抽、糖、盐、蜂蜜

综合评分 7.2 （73 做过）

tabby琪小喵

黑胡椒蜜汁鸡腿

鸡腿、黑胡椒、蜂蜜、料酒、生姜、生抽

综合评分 6.9 （56 做过）

aquamarine

酱爆鸡丁

鸡腿肉、混合蔬菜、甜面酱、生抽、糖、淀粉、盐、鸡粉

综合评分 7.3 （108 做过）

偏离.于墨尔本.

超级好吃的烤鸡排

鸡胸肉、盐、胡椒粉、生粉、鸡蛋

1 做过

新年绝对不长胖

米饭杀手—醋卤鸡（2.0版）丨健康·三餐

鸡腿、鸡胸肉、五花肉任意或几种混合搭配、酱油、苹果醋、白醋任意或混合搭配、蒜泥、黑胡椒粒或黑胡椒粉、香叶

综合评分 9.0 （416 做过）

Sunny_Kreglo

杜坎减肥菜 零食-鸡米花

燕麦麸、鸡胸肉、料酒、盐、五香粉、辣椒粉、花椒盐

综合评分 8.1 （51 做过）

维尼106

减肥必备—纯鸡肉肠

鸡胸肉、黑胡椒、盐、绵白糖、六月鲜酱油、鸡蛋清

综合评分 8.4 （129 做过）

歪歪歪歪

燕麦鸡胸肉饼

鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、燕麦

综合评分 6.8 （116 做过）

红颜离画

蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐

鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、青椒、调味品

综合评分 7.0 （215 做过）

Spock白

烤酥鸡胸

鸡胸或者其他部分、椒盐、气泡酒/可乐/苏打水、辣椒粉、蛋液、香菜或者欧芹、油、糖

3 做过

西兰花国的厨娘Cami