再不减肥就又要到冬天囤积脂肪了╮(╯_╰)╭

【减脂餐】太秋天南瓜豆乳炖菜

南瓜、中等个头洋葱、白菜、胡萝卜、鸡胸肉、椰子油A、盐、现磨黑胡椒、椰子油B、全麦粉、豆浆粉/豆浆、水、西兰花（可选）

8 做过

沫沫尔

免揉马铃薯皮塔饼

高筋面粉、马铃薯、鸡蛋、牛奶、盐、酵母、橄榄油

1 做过

YCluvlife

荷兰豆炒鸡肉（轻食）

荷兰豆、鸡胸肉、芹菜、口蘑、泡菜红椒、生抽、淀粉、花椒粒、油、耗油

4 做过

缺牙巴疯兔

海苔鸡肉卷

鸡胸肉、海苔、葱末、姜末、米酒、生抽、蚝油、黑胡椒、糖、盐

综合评分 7.7 （38 做过）

下厨房用户_geqhb

迷迭香烤薯角

土豆、橄榄油、黑胡椒、盐、迷迭香

综合评分 8.1 （95 做过）

Yran燕

健康低脂凉拌菜—菠菜可以这样吃

菠菜、鸡蛋、花生、香油、盐、蒜、蚝油、白芝麻

综合评分 7.8 （1466 做过）

厨小花的减脂餐

魔芋版部队锅

魔芋面、金针菇、香菇、泡菜、韩式辣酱、番茄酱、酱油、肥牛卷、豆腐、大葱、洋葱、盐

1 做过

Ananbeila

魔芋版三丝炒面

魔芋面、鸡蛋、辣椒酱、包菜、胡萝卜、洋葱、小葱、大蒜、酱油

2 做过

Ananbeila

白菜鸡蛋豆腐汤

食用油、鸡蛋、韧豆腐、白菜叶、盐

综合评分 7.7 （40 做过）

懒饭App

葱姜烧鸡胸

鸡胸肉、洋葱、姜末、淀粉、包菜丝、小番茄、生抽、米酒

4 做过

下厨房用户_geqhb

减脂、儿童|翡翠芋头汤

生菜、芋头、枸杞、椰子油、海盐

1 做过

小清睿生活

烤蘑菇【口蘑.花菇.秀珍菇.杏鲍菇】

口蘑、杏鲍菇、秀珍菇、花菇、橄榄油或黄油、盐、黑胡椒

综合评分 8.4 （12 做过）

Sunrise太阳

【北鼎烤箱食谱】奶汤土豆饼烤鸡肉杂蔬

鸡脯肉、洋葱、胡萝卜、玉米粒、青豆、玉米笋、鸡蛋、牛奶、土豆泥、盐、黑胡椒、橄榄油

3 做过

兜兜安

藜麦黄芥鸡胸红薯坚果沙拉

球形生菜、苦苣、红薯、通心粉、藜麦、又伊鲜柚子胡椒沙拉汁、腰果、巴旦木、煎红薯用椰子油、煎鸡胸用橄榄油、#腌制鸡胸用材料#、鸡胸肉、蒜、黑胡椒、橄榄油、蜂蜜芥末酱、糖浆、盐、酱油

1 做过

高跑跑是蘑菇

油醋双菇暖沙拉

#【材　料】、洋菇、鲜香菇、西生菜叶、#【调 味 料】、橄榄油、盐、白酒醋、粗黑胡椒、蒜末、洋葱末

1 做过

芝士芝土芝士

零失败～日本最家常：煮南瓜

南瓜、☆水、☆酱油、☆料理酒、☆日式甜料酒（みりん）、☆糖

4 做过

柴柴的幸福生活