一口气减下100斤

美味到不行的南瓜饭

南瓜、米饭、猪肉、干香菇、虾皮或虾米、盐、酱油、葱、蒜

综合评分 8.2 （2894 做过）

格林gelin

蔬菜鱼丸汤

龙利鱼（巴沙鱼）、胡萝卜、西兰花、秋葵、玉米淀粉、白胡椒、盐、料酒、五香粉、食用油、水

综合评分 8.6 （63 做过）

秦了了

甜豆虾仁炒意面

直身意面、虾仁、白胡椒粉、白葡萄酒、甜豆、洋葱、蒜瓣、高汤、法香、现磨黑胡椒碎、水、凉水

综合评分 8.6 （44 做过）

lulututu

【低脂】印度咖喱鸡胸（配希腊酸奶）

印度咖喱粉、鸡胸肉、西红柿、洋葱、彩椒、希腊酸奶、番茄膏、蒜、香叶、香菜、橄榄油

综合评分 7.9 （124 做过）

ChloMato

减脂增肌适用 ：烤三文鱼配荞麦面沙拉

荞麦面、羽衣甘蓝、绿豆芽、豆苗、胡萝卜、紫甘蓝、炒熟的白芝麻、#烤三文鱼、三文鱼、盐、黑胡椒、椰子油或橄榄油、#花生味噌沙拉酱、味噌、花生酱、温水

综合评分 7.3 （31 做过）

萤蔺

蛋白燕麦能量棒

快熟燕麦、大杏仁、核桃、葡萄干、蔓越莓、亚麻籽、70%黑巧克力、蜂蜜、香蕉、蛋白粉

综合评分 7.7 （65 做过）

2diamond9

西葫芦奶油汁焗三文鱼粒

三文鱼、西葫芦、洋葱、茴香叶、大蒜、牛奶、面粉、橄榄油、盐、胡椒

0 做过

郭芮汐

小番茄羽衣甘蓝蛋饼

千禧小番茄、鸡蛋、羽衣甘蓝、洋葱、口蘑、海盐、黑胡椒、橄榄油

2 做过

彌張

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （554 做过）

Sunny_Kreglo

素炒香菇西芹

西芹、香菇、胡萝卜

综合评分 7.5 （115 做过）

笨鸟和土豆泥

韩式青花鱼炖萝卜-Mackerel Radish Stew

青花鱼、萝卜、辣椒粉、韩式辣椒酱、鱼露、酱油、蒜末、糖

3 做过

随遇而An

味噌鲭鱼（青花鱼）

青花鱼1条（500克）切成4片、日式高汤（昆布柴鱼高汤）320毫升、酒80毫升、味噌 （个人喜好的味噌）3大勺、糖 2+1/2大勺、味啉 1大勺、酱油 1小勺、醋 1小勺、姜片 4片、蒜头 1瓣、姜丝 适量（提味用）

综合评分 8.4 （124 做过）

凉公子

墨西哥牛肉饭BEEF BARBACOA BURRITO BOWL

牛肉、洋葱、酱油、水、黑豆、西红柿、玉米、牛油果、Bay leaf、盐、ground cinnamon、rice、cilantro

1 做过

DeerDiet