减肥吧，少女！

健身减脂好喝的懒人香菇蔬菜虾汤！（电饭煲或锅煮）

虾肉（冷冻的）、干香菇、西红柿、玉米豌豆类 冷冻蔬菜

4 做过

酒千杯

和风蘑菇饭（很适合做便当）

口蘑、杏鲍菇、金针菇、洋葱头、淡味酱油、味淋、日式清酒(没有可略）、米饭、各色蔬菜

综合评分 8.5 （249 做过）

小白素食记录

【秋葵三吃】

#油淋秋葵、秋葵、蒜、辣椒、生抽、食用油、#秋葵厚蛋烧、秋葵、鸡蛋、水、酱油、盐、油、#日式凉拌秋葵、秋葵、木鱼花、昆布、酱油、味啉

综合评分 8.0 （133 做过）

日食记

西兰花炒虾仁

西兰花、虾仁、大蒜、生抽、淀粉、盐

综合评分 7.7 （6448 做过）

随心煮意

健身低脂鸡胸肉做法

鸡胸肉、西兰花、口菇、生姜、蒜、红尖椒、蚝油、生抽、糖、盐、水、玉米淀粉、温水

综合评分 7.7 （1019 做过）

relief语文课代表

耗油虾仁油麦菜

虾仁、油麦菜、耗油、蒜末、植物油

综合评分 7.4 （110 做过）

胶P糖

白萝卜牛腩汤

牛腩、白萝卜、生姜、花椒、盐

综合评分 7.4 （370 做过）

小潺zh

蒜蓉木耳西葫芦

西葫芦、木耳、盐、胡萝卜、耗油、大蒜(切蒜蓉)、葱

综合评分 8.0 （634 做过）

性感的毛毛虫

苦瓜酿虾茸

苦瓜（去囊）、虾仁、山药、泡发黑木耳、胡萝卜、盐、生抽、白胡椒粉、生姜、枸杞

综合评分 7.7 （37 做过）

冇伱灬冇我

红烧冬瓜

冬瓜、香菇、青红椒

综合评分 7.9 （440 做过）

心情画廊

冬瓜饭

冬瓜、大米、葱、盐、鸡精、油

综合评分 7.9 （464 做过）

墨七

素炒冬瓜

冬瓜、蒜末、葱花、花椒、干辣椒、酱油、水淀粉、胡椒粉、盐、油

综合评分 7.1 （1155 做过）

snowdrop_sh

黑椒洋葱龙利鱼

洋葱、龙利鱼、黑胡椒、生抽、盐、料酒

综合评分 8.0 （128 做过）

大星大米随便你

吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷

鸡小胸、全麦墨西哥卷饼、生菜叶、鸡蛋、亨氏小轻纯沙拉酱、盐、胡椒粉、综合香草（可不加）、料酒

7 做过

Amber安大倍不在

素炒胡萝卜丝

胡萝卜、葱姜末、盐、水

综合评分 6.6 （112 做过）

Flora_z