健身减肥一起抓~

оливье —— 俄罗斯经典色拉

土豆、鸡蛋、新鲜黄瓜 / 酸黄瓜、豌豆、胡萝卜、香肠、蛋黄酱、盐、黑胡椒

12 做过

懒人katja

完美牛排-米其林大厨的煎牛排方法

牛排一块、食用油、盐、黑胡椒

综合评分 7.8 （1388 做过）

刘小福

西兰花炒鸡肉

鸡胸、西兰花、蒜

综合评分 7.2 （842 做过）

别宝马的拖拉机

鲜虾百合芦笋

鲜虾、百合、芦笋、蒜末、盐、鸡精、美极鲜酱油、水淀粉

综合评分 7.9 （43 做过）

臻妈美食厨房

腰果百合西芹

西芹、百合、腰果、盐、鸡精

2 做过

臻妈美食厨房

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16731 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

烤鸡胸肉牛油果藜麦沙拉

鸡胸肉、藜麦、牛油果、沙拉蔬菜、小番茄、香菜、小葱、大蒜、橄榄油、青柠檬、黄油、黑胡椒粉、水

综合评分 8.7 （44 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

味噌加沙拉酱做出软嫩的鸡胸肉块

鸡胸肉、●淀粉（马铃薯淀粉或玉米淀粉）、●料酒、●盐、☆味噌、☆沙拉酱、☆砂糖、☆酱油、☆料酒、☆番茄酱、☆水、葱花（或荷兰芹碎）、黑胡椒碎

综合评分 8.3 （202 做过）

Kanaho

早餐鸡蛋杯cupcake Frittata

青椒或红椒、洋葱、蘑菇、奶酪（羊奶酪，切达或你家里有的各种奶酪）、菠菜、培根、鸡蛋、橄榄油、盐和黑胡椒、帕玛森芝士磨粉

综合评分 8.3 （1674 做过）

细嗅蔷薇natalie

彩虹水果荟

猕猴桃、草莓、苹果、葡萄、芒果、木瓜

综合评分 8.4 （1036 做过）

朝颜_Cloud

超流行的隔夜燕麦酸奶！！

即食燕麦、罐头黄桃、蓝莓、酸奶、奥利奥

综合评分 8.1 （889 做过）

徐未来

墨西哥风味健康烤鸡柳沙拉

鲜鸡胸、西红柿、洋葱、香菜、蒜、盐、橄榄油、生菜、青椒、蜂蜜、鸡蛋清、蚝油、黑胡椒、孜然粉

5 做过

匆匆如澜

菠菜炒鸡蛋

菠菜、鸡蛋、花椒、蒜、盐、干红椒、料酒、橄榄油

综合评分 7.5 （132 做过）

秋凉

｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）

饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪

综合评分 8.4 （465 做过）

咻酱小食堂

秒杀星巴巴的手撕鸡肉帕尼尼

奶白面包、小西红柿、生菜叶、硬质奶酪、沙拉酱（胡椒酱 辣椒酱 等皆可）、豌豆苗、鸡胸肉、黑胡椒、盐、杏仁片

3 做过

面包女巫姿

早餐土司的21变公式

土司一片（全麦更健康）、各种奶酪、各种水果、各种蔬菜、各种坚果、一些调料

综合评分 8.6 （1216 做过）

细嗅蔷薇natalie