健身减肥一起抓~

鸡肉芦笋炒蛋

土鸡蛋、鸡胸肉、芦笋、黑木耳、淡口酱油、昆布鲣鱼汁（可省略）、盐、现磨黑胡椒碎、七味唐辛粉（可省略）、植物油

3 做过

巴巴Barbara

16款鳄梨碗沙拉，只要三分钟!

第一款：香菜+欧芹+小葱+酸奶油+玉米片、第二款:水煮蛋+第戎芥末酱+芹菜+欧芹、第三款：金枪鱼沙拉+切达干酪+小葱、第四款：第四款：番茄+马苏里拉干酪+罗勒叶+意大利香醋、第五款：卷心生菜+培根+蓝纹奶酪沙拉酱、第六款：芒果+香菜+辣椒粉+花生、第七款：小萝卜+山羊乳酪+薄荷+豌豆+青柠、第八款：蟹肉块+小葱+橄榄油+柠檬、第九款:胡萝卜+孜然+柠檬+开心果、第十款：藜麦+毛豆+欧芹+海盐、第十一款：黄瓜+番茄干+橄榄、第十二款：椰子油+椰丝+夏威夷果+芒果、第十三款：橙子+雨露+青柠+花生、第十四款：酱油+米醋+糯米+芝麻、第十五款：龙舌兰酒+葡萄柚+豆薯+糖、第十六款：黑豆+墨西哥奶酪+葱+玉米

综合评分 8.7 （48 做过）

灿灿闪着光

鲜虾意面沙拉

贝壳意面、红番茄、鲜虾、黄番茄、小黄瓜、西芹、千岛酱、盐、黑胡椒、橄榄油

17 做过

梅依旧

【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉

芦笋、虾仁、小番茄、藜麦、水、橄榄油、盐和胡椒

综合评分 8.3 （173 做过）

Serena很宅

咖喱鸡胸沙拉

鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、迷迭香（可选）、咖喱粉、酸奶、杏仁片（可选）、配菜

综合评分 7.9 （85 做过）

苗苗桑

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1684 做过）

Serena很宅

华尔道夫色拉

西芹、苹果、熟核桃肉、葡萄、美奶滋酱、西式香料、盐、黑胡椒粉

25 做过

留美坐家

和风豆腐冻

胡萝卜、芦笋、豆腐、山药、○葛粉（没有的话用淀粉）、○白味噌

10 做过

Kanaho

番茄八爪鱼沙拉

小八爪鱼、小番茄、芹菜（欧芹）、水果黄瓜、橄榄油、柠檬、法式粗粒芥末酱、蜂蜜、海盐、新鲜罗勒叶、现磨黑胡椒、白葡萄酒

7 做过

巴巴Barbara

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （856 做过）

硬派健身

鸡蛋麦芬(减脂增肌）

鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐

综合评分 7.5 （446 做过）

zahra 花儿

番茄柠檬美白汁

柠檬、小番茄、蜂蜜调味

1 做过

xxxibkivi_Kris

绿色蔬菜汁（Catalyst Cleanse）

黄瓜、青柠、西芹、青苹果、欧芹、菠菜、姜、柠檬

综合评分 7.8 （66 做过）

GIOIA

绿色蔬菜汁（BluePrint）

萝蔓莴苣、苹果、西芹、黄瓜、菠菜、羽衣甘蓝、欧芹、柠檬

综合评分 7.7 （40 做过）

GIOIA

西瓜青柠汁

西瓜、青柠

7 做过

GIOIA

减肥必备——葡萄苦瓜汁

葡萄、苦瓜

综合评分 8.1 （83 做过）

豆沙包の殇