健身减肥一起抓~

滑蛋虾仁

虾仁、鸡蛋、香葱、水淀粉、盐、料酒、蛋清、玉米淀粉、白胡椒粉

综合评分 7.8 （6928 做过）

烟火间

手撕包菜

卷心菜、蒜、干辣椒、花椒、陈醋、老抽、糖、盐、鸡精

综合评分 7.4 （4547 做过）

summer的家

西兰花素炒

鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉（可选）

综合评分 7.9 （4420 做过）

宅蘑菇Moku

普罗旺斯炖时蔬便当

#普罗旺斯炖时蔬#、嫩南瓜、小番茄、洋葱、西芹、甜椒、蒜、黑胡椒碎、盐、月桂叶、普罗旺斯混合香料、茄膏、橄榄油、蔬菜高汤、#配菜#、厚蛋烧、红豆薏仁卷、水菜沙拉、苹果

3 做过

巴巴Barbara

蚝油凉拌西兰花

西兰花、大蒜、蚝油、橄榄油、生抽、香醋

综合评分 7.5 （356 做过）

max616

烤鸡蔬菜沙拉|爸爸厨房 VOL.026--鸡胸脯肉、苹果、小番茄、生菜、玉米、柠檬、橄榄油

鸡胸脯、青苹果、小番茄、生菜、熟玉米粒、柠檬、橄榄油、胡椒粉、蜂蜜、盐

1 做过

下厨房用户_nrgi

{☀快手晚餐☀}火腿肠滑蛋西兰花

西兰花、火腿肠、鸡蛋、盐、蚝油、鸡精、淀粉

综合评分 7.8 （3961 做过）

SummerOnceMore

减脂健身中#吃#的问题

蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物、坚果、加餐零食

18 做过

趣多多张小姐

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （911 做过）

趣多多张小姐

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

格兰诺拉燕麦片 Homemade Granola

原味燕麦片、爆米花、混合坚果（碧根果、大杏仁、葵花籽、冬瓜籽）、混合水果干（草莓干、杏干、葡萄干、枸杞）、植物油、黄金幼砂糖、糖浆、蜂蜜

综合评分 8.7 （1524 做过）

yanyanfoodtube

芦笋炒牛肉

牛肉、芦笋、料酒、生抽、盐

综合评分 6.6 （102 做过）

Mint

芒果鲜虾沙拉

芒果、大虾、绿豆芽、沙拉生菜、小红辣椒、鱼露、生抽、糖、柠檬汁、橄榄油、白芝麻、料酒

综合评分 8.0 （453 做过）

Pan小月

【视频】茄汁杏鲍菇炒鸡肉

鸡腿肉或鸡胸肉、盐、胡椒（腌肉用）、淀粉（裹肉用）、杏鲍菇、大蒜、色拉油、#茄汁、★番茄酱、★酱油、★醋、★酒、★白砂糖、※水淀粉

综合评分 7.9 （28 做过）

AKIRA胖达

金枪鱼番茄生菜玉米沙拉

油沁金枪鱼罐头、番茄、生菜、田园沙拉酱、盐、玉米粒

综合评分 7.7 （36 做过）

小熹

美式炒蛋 scrambled eggs

鸡蛋、低脂牛奶、黄油、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.2 （4969 做过）

馒头家的小尘