减肥计划

蛋白粉香蕉麦片饼健身餐

香蕉、即食麦片、鸡蛋、冷冻梅子、蛋白粉、不粘油纸（烘焙纸）

4 做过

Misloop

增肌·蛋白粉蛋糕【比戚风蛋糕还好吃】

鸡蛋、蛋白粉、温水（冲蛋白粉）、玉米油、低筋粉、细砂糖

综合评分 7.2 （11 做过）

猜猜樱桃子

蛋白粉松饼(减脂早餐)

蛋白粉、鸡蛋、无糖豆浆/杏仁奶/水、食用苏打粉、椰子油适量

1 做过

太阳youwei

低脂生酮蛋白粉蛋糕

鸡蛋、水、蛋白、蛋白粉、白醋

综合评分 7.7 （13 做过）

岸岸 Chen�

无糖无油健身减肥的蛋白粉蛋糕

鸡蛋、蛋白粉、零度

3 做过

糖糖1104

满分减脂明星碳水~无糖无奶黑咖啡全麦馒头

酵母、水、全麦面粉、黑咖啡粉、快煮燕麦

3 做过

超人張

蒜蓉粉丝烤龙利鱼

龙利鱼、粉丝、小米辣、小葱、大蒜、蒸鱼豉油、生抽、食用油、香油、白胡椒粉、白砂糖、清水

综合评分 8.4 （67 做过）

晨安食光

烤龙利鱼

龙利鱼、蒜，青椒，盐，料酒，黑胡椒粒，蜂蜜

综合评分 6.7 （46 做过）

日 尧 丰 色

番茄魔芋丝(无油低卡快手减脂美味)

鸡蛋、番茄、魔芋丝、鸡胸肉丸、盐、生抽、番茄酱

综合评分 8.1 （15 做过）

大龄少女也可爱

黑麦薄饼（减脂期首选）

鸡蛋、盐、清水、黑麦粉

综合评分 8.2 （255 做过）

米二乔

全素无油低糖低脂南瓜欧包

高筋粉、南瓜、酵母、水、白砂糖、盐、可可粉

综合评分 8.0 （332 做过）

Wendy薇甜

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

牛奶炒蛋

土鸡蛋（个头比洋鸡蛋小）、牛奶、研磨黑胡椒

综合评分 7.0 （1152 做过）

波小雏菊

无油无糖减脂全麦小面包，10L小烤箱

全麦粉、酵母粉、温开水、鸡蛋、牛奶

综合评分 7.4 （97 做过）

貓子奕

南瓜松饼

鸡蛋、面粉、奶粉、南瓜

综合评分 7.4 （35 做过）

outsider_ulon

鸡蛋麦芬(减脂增肌）

鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐

综合评分 7.5 （446 做过）

zahra 花儿